07 يوليو 2015 تعد الفيتامينات مجموعة من المركبات العضوية التي تتطلبها الدواجن بكميات صغيرة فقط ، ولكنها ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية ، والنمو ، والتكاثر ، كما يكتب هارش بانديت لـ ThePoultrySite. يمكن لنقص واحد أو أكثر من الفيتامينات أن يؤدي إلى عدد من الأمراض أو المتلازمات. وتنقسم الفيتامينات إلى فئتين: الدهون القابلة للذوبان في الماء وذوبان في الماء. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي A و D و E و K. وتشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فيتامين ج والفيتامينات ب. الدواجن يمكن أن تصنع فيتامين ج ، لذلك ليس هناك شرط غذائي محدد لهذا الفيتامين. مكملات فيتامين (ج) مفيد عندما تكون الطيور في الضغط. مطلوب فيتامين (أ) للنمو الطبيعي ، واستنساخ وصيانة الخلايا الظهارية في حالة جيدة (الجلد وبطانات الجهاز الهضمي ، الإنجابي ، والجهاز التنفسي). يسبب نقص التغذية عورة غذائية ، تتميز بالتهاب الملتحمة ، إفرازات الأنف والعين ، والجفون الملتصقة مع الإفرازات السميكة. في حالات متقدمة يحدث نخر وتقران الغشاء المخاطي للقناة الهضمية والجهاز التنفسي. زيت كبد السمك والخضر مصادر غنية بفيتامين أ. مطلوب فيتامين د 3 من أجل الامتصاص والاستخدام السليم للكالسيوم والفوسفور ، اللازمين للنمو الطبيعي ، نمو العظام ، وتشكيل قشرة البيض. يمكن إنتاج فيتامين د عندما تسقط أشعة الشمس على جلد الطيور. تنتج الطيور بيضًا مقشرًا رقيقًا مع انخفاض قابلية الفقس ، وتظهر ضعف الساق والبطريق مثل وضع الجلوس.
فيتامين أ د3 ه للدواجن ثالث جميع كلماتيصبح المنقار والمخالب والأضلاع مرنة للغاية. ميزة مميزة هي الانحناء للقص والعمود الفقري. زيوت كبد الأسماك هي مصادر غنية من فيتامين (د). فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومهمة للوظائف العصبية العادية. نقص يؤدي إلى مرض داء الدماغ / مجنون فرخ ، أهبة نضحي في الطيور الشابة ، ضمور العضلات شوهد بشكل أكثر تواترا في الطيور القديمة والناضجة. فيتامين ك ضروري لتخليق البروثرومبين ، وبالتالي فهو يلعب دورًا مهمًا في آليات التخثر وله أيضًا تأثير وقائي ضد الكوكسيديا. قد يسبب نقص فيتامين K زيادة في بقع الدم في البيض ، ونزيف في الساقين والثدي وفشل تخثر الدم. يعتبر زيت جنين القمح وزيت كبد السمسم ووجبة الفصفصة والخضراوات والبقول النابتة وزيت فول الصويا والحبوب والسمك مصدرًا غنيًا بفيتامين أ ، د 3 ، هـ ، ك.. تتضمن فيتامينات ب فيتامين ثيامين ، ريبوفلافين ، نياسين ، حمض البانتوثينيك ، بيريدوكسين ، بيوتين ، حمض الفوليك ، وسيانوكوبالامين. وتشارك الفيتامينات B في العديد من الوظائف الأيضية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة. يستخدم عادةً فيتامين بريم ليعوض عن المستويات المتقلبة من الفيتامينات الموجودة طبيعياً في الغذاء ولضمان مستويات كافية من جميع الفيتامينات.. الثيامين (فيتامين B1) ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات المناسب. الطيور ناقصة تظهر فقدان الشهية ، وفقدان الوزن ، والريش تكدرت ، اسقاط الأجنحة وشلل العضلات. تجلس الطيور على أرجل مرنّة وتعيد رأسها في مكان واحد. موضع. وجدت في وفرة في تلميع الأرز ونخالة القمح وحبوب الحبوب.فيتامين أ د3 ه للدواجن ثالث جميع كلماتريبوفلافين (فيتامين ب 2) هو جزء من أنظمة الإنزيمات لذا يلعب دورا حيويا في عملية الأيض. يتسبب النقص في الإسهال وشلل اصابع القدمين في الطيور بين الأسبوعين الأول والثاني من العمر. تسير الطيور المصابة على عوائقها بمساعدة جناحيها. في الطيور البالغة ، ينخفض إنتاج البيض ، وزيادة معدل الوفيات الجنينية والموتى في قشور الصدفة ، مع ظهور تقزم وريش لضرب الريش.. يصل معدل وفيات الأجنة إلى ذروة ما بين 18 إلى 20 يومًا من الحضانة. الأعشاب وخميرة ق البيرة هي مصدر غني لهذا الفيتامين. البيريدوكسين (فيتامين ب 6) ضروري للتمثيل الغذائي المناسب للأحماض الأمينية. بسبب النقص ، تشوش متشنجة وحركات متشنجة تظهر في الطيور المريضة. يجب أن يتم تغذية الطيور بالحبوب و الخميرة و وجبة الفصفصة. ويشارك سيانوكوبالامين (فيتامين B12) مع توليف الأحماض النووية ، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون وتوليف الميثيل. هذا موجود في جميع الأطعمة ذات الأصل الحيواني. ويظهر نقصها في تباطؤ النمو وسوء استخدام العلف وتقليل الفقس. يصل معدل الوفيات الجنينية إلى الذروة في اليوم السابع عشر من الحضانة. ويمكن رؤية عضلة الساقين والنزيف في allantois الجنين. تعد وجبة السمك ومنتجات الألبان والبروتينات الحيوانية من مصادر فيتامين ب 12. قصور الكولين: نقص الكولين يسبب داء الزهري ، يتميز بالانتفاخ حول مفصل الهوكي ، تسطيح المفصل الطيبي و الالتواء والانحناء من المشط مع انزلاق في وتر العرقوب من اللقمة.فيتامين أ د3 ه للدواجن ثالث جميع كلماتكبد الطيور ناقصة تظهر محتويات الدهون غير طبيعية. يمكن إعطاء الطعم الخميرة وكعكة زيت السمك والكولين الاصطناعي.
0 Comments
Metformin (الأسماء التجارية Glucophage ، Glucophage XR ، Fortamet ، Riomet ، Glumetza ، وغيرها) هو دواء السكري عن طريق الفم شعبية وفعالة للغاية المستخدمة للمساعدة في إدارة السكري من النوع 2. يعمل هذا الدواء عن طريق خفض كمية الجلوكوز الذي يصنعه الكبد وجعل خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين. كما أن للميتفورمين بعض التأثيرات المفيدة الأخرى في أنه قد يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم أو الدهون (الكوليسترول والدهون الثلاثية) ويمكنه ، في بعض الناس ، تعزيز كمية صغيرة من فقدان الوزن.. يمكن استخدام الميتفورمين مع حبوب السكر الأخرى ومع الأنسولين. الآثار الجانبية لأخذ الميتفورمين نادرة نسبيا ، وأكثرها شيوعا هي الانتفاخ والغثيان والإسهال ، وكلها مؤقتة. بعض الناس لا ينبغي أن يأخذوا الميتفورمين ، بما في ذلك الأشخاص المصابين بأمراض الكلى ، أمراض الكبد ، أو قصور القلب الاحتقاني ، على سبيل المثال ، بسبب زيادة خطر حدوث حالة قاتلة محتملة تسمى الحماض اللبني.. في السنوات الأخيرة ، كان هناك بعض القلق من خطر نقص فيتامين ب 12 في الأشخاص الذين يتناولون الميتفورمين. فيتامين B12 (المعروف أيضا باسم cyanocobalamin أو cobalamin) يلعب العديد من الأدوار الهامة في الجسم ، مثل الحفاظ على خلايا الدم والجهاز العصبي الخاص بك في شكل قمة الحافة. هناك أيضا بعض الأدلة على أن فيتامين B12 قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وربما مرض الزهايمر (لا تزال هيئة المحلفين في هذا الموضوع). يوجد هذا الفيتامين بشكل أساسي في الأطعمة الحيوانية ، مثل اللحم البقري والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان ، وهذا هو السبب في أن بعض النباتيين معرضون لنقص فيتامين ب 12.
فيتامين د حقن رخيص المستوردهوكثيرا ما يكون المسنون عرضة لحدوث نقص كذلك بسبب مشاكل في الامتصاص من الجهاز الهضمي.. تشمل أعراض نقص B12 أنواعًا معينة من فقر الدم ، الاعتلال العصبي ، فقدان الذاكرة ، الارتباك ، وحتى الخرف. لذا ، لماذا يأخذ الميتفورمين ربما يعرضك لنقص فيتامين ب 12؟ وفقًا لبعض الدراسات ، بين 10٪ و 30٪ من الأشخاص الذين يتناولون ميتفورمين بشكل منتظم لديهم بعض الأدلة على انخفاض امتصاص ب 12. الباحثون ليسوا متأكدين تماما لماذا يحدث هذا. في دراسة نشرت مؤخراً في العدد الصادر في 9 أكتوبر من مجلة Archives of Internal Medicine ، تم تحديد 155 شخصًا صينياً مصابين بالنوع الثاني من داء السكري الميتفورمين على أنهم يعانون من نقص B12 ، بغض النظر عن عوامل مثل العمر أو وزن الجسم. ووجدت الدراسة أنه كلما زاد تناول الشخص للميتفورمين وارتفعت جرعته اليومية من العقار كلما زاد خطر إصابته بنقص فيتامين ب 12.. يدافع مؤلفو الدراسة عن فحص نقص فيتامين ب 12 للأشخاص الذين يتناولون الميتفورمين. في حين أن هذا الفحص ليس روتينيًا ، إلا أنه يستحق أن يكون لديك حديث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر نقص ، خاصة إذا كنت تتناول الميتفورمين لعدة سنوات أو تأخذ جرعة كبيرة.. أيضا ، إذا كان لديك أي من أعراض نقص B12 المذكورة أعلاه ، لا سيما تلك المتعلقة بالاعتلال العصبي (الخدر والألم ، أو وخز في يديك أو القدمين) ، تأكد من إبلاغ طبيبك. يمكنه التحقق من مستوى فيتامين ب 12 في دمك. يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 إما عن طريق الفم أو الحقن أو استنشاق أشكال B12. قد يحتاج بعض الأشخاص ، مثل النباتيين الصارمة أو كبار السن ، إلى تناول مكملات غذائية أو تلقي الحقن بشكل منتظم. تم العثور على B12 في معظم مكملات الفيتامينات ، لذلك لا يؤذي أخذ الفيتامينات كضمان.فيتامين د حقن رخيص طريقة استخدامومع ذلك ، تجنب تناول مكمل B12 إلا إذا وصفه الطبيب. الكثير من فيتامين ب 12 قد يكون ضارًا ، ويمكن أيضًا أن يتفاعل B12 مع بعض الأدوية. دع فريق الرعاية الصحية دائما يعرف كل الأدوية والمكملات التي تتناولها في كل زيارة.
أرسلت بواسطة جيني (مولولاه ، كوينزلاند ، أستراليا) في 09/13/2010 مرحبا اسمي جيني ، أعاني من التهاب الجلد حول كل عيني ، في قنوات أذني وحرفي. أنا و apos؛ م قلقون في معظم الأحيان عن عيني هم قرحة حمراء وتورم أنا & أمبير ؛ م غير متأكد ما يجب استخدامه على بشرتي. هل خل التفاح لاستخدامها حول عيني؟ الرجاء مساعدتي. رد من نيسا كورفاليس ، أو 09/10/2010 أجاب Zsaqwe Brownsville، Texas 09/10/2010 رد من نيسا كورفاليس ، أو 09/18/2010 أجاب بواسطة Firecracker Longview، Wa 05/31/2011 أرسلت بواسطة كات (سياتل ، وا) في 04/29/2010 أنا & apos؛ لم يكن لدي قط PD وتم تشخيصه مؤخرا. أوصى بلدي naturopath خل التفاح جنبا إلى جنب مع العسل ، وفيتامين C والبروبايوتكس. اعتقدت أن الخميرة قد تكون الجاني بناء على ما تبدو عليه شفتي. كانت الاتجاهات على النحو التالي: رش القليل من خل التفاح على كرة قطنية ولمس البشرة برفق حول شفتيك - مرة واحدة في اليوم. سوف يعمل الخل على تجفيف الشفتين ويزيل خميرة الرطوبة. يجب أن تكون 10 أيام كافية ، لكن كل شخص مختلف. في هذه الأثناء ، ضع العسل على الشفاه للرطوبة ولمنع التشقق مرة أو مرتين في اليوم. استخدام جرعة مزدوجة من البروبيوتيك خلال 10 أيام ، والتمسك بنظام غذائي متوازن وتناول فيتامين ج. اقترح بلدي naturopath 2000mg يوميا بالنسبة لي.
فيتامين سي للوجه تجارب تناول زوجيعموما ، استغرق بلدي PD حوالي 3 أسابيع لمسح. من المهم مراقبة الاصابات من الشفاه المجففة واستشارة الطبيب / المعالج الطبيعي إذا شعرت أن الطفح قد تغير. أرسلت بواسطة ليا (كالجاري ، ألتا ، كندا. ) في 02/04/2010 مرحبا أنا كنت متشوقة للغاية بعد قراءة جميع الاعوام لل acv ، ولكن لسوء الحظ أنها لم تعمل بالنسبة لي. لقد حاولت ذلك لمدة يومين من الناحية الموضعية 2x-3x يوميا ، و 2 tlbs 1x يوميا مع عصير البرتقال. في نهاية اليوم الثاني كان pd الوردي مشرق ، وليس تناقص. في اليوم الأول كنت أقوم بتطبيقه بشكل أنيق ، وفي اليوم الثاني كنت أرتدي القطن أولاً ، ولكن الأمر جعله أسوأ. لقد ملأت كتابتي عن مينوسايكلين ، و elidel. I & apos؛ ve cut sugar and fruits and grains، starches، and eeasts from my diet، and hopefully when my pd down down will be able to continue with natural remedies. شكراً لكم على هذا الموقع - إنه يساعدنا كثيراً في معرفة أن إم ليس وحيداً في هذا. أرسلت بواسطة أمة (بيرث ، أستراليا الغربية) في 01/09/2010 أفضل ولكن مع الآثار الجانبية التهاب الجلد على الساق لقد تم استخدام خل التفاح لمدة أسبوع الآن ، ومسح مع الخل الأبيض و acv على الساقين. أضع ملعقة صغيرة في كوب من الماء مرتين في اليوم. لقد ذهب الطفح الجلدي بعض الشيء لكنه أصبح لونه داكنًا جدًا. شكرا لك رد من Ladybrown Philadelphia، Pa 10/04/2011 من رد تام كوربوس كريستي ، تكساس 10/13/2011 رد من جوستلفيف لوس انجليس ، كا 08/19/2009 أجاب بواسطة انجليكا ايليسبري ، باكز ، المملكة المتحدة 09/12/2009 أجابته Sienna San Diego، Ca 09/06/2011 أجابته Sienna San Diego، Ca 09/06/2011 رد من سيينا سان دييغو ، كاليفورنيا 09/08/2011 رد من سيينا سان دييغو ، كاليفورنيا 09/08/2011 رد من قبل Jj123 كالجاري ، ألبرتا ، كندا 08/16/2009 رد من Sp Nashville، Tn 11/25/2009 أجاب بواسطة Alaskalady Anchorage، Alaska 02/03/2011 رد عليه سيباستيان مونتريال ، كيبيك 06/01/2009 أجابته نانسي تورونتو ، بتاريخ 07/21/2009 أرسلت بواسطة ليندا (Treorchy ، Rhondda جنوب ويلز المملكة المتحدة) في 04/05/2009 نعم!!! لم يكن لدي جلد جيد. في سن المراهقة فعلت الكثير ، والكريمات ، OTC ، السوائل انتقد شيئا لا شيء يعمل. ثم منذ حوالي 15 سنة بدأت في الحصول على بقع حمراء ساخنة ، كانت هذه بداية روسيكا.فيتامين سي للوجه تجارب تناول تناولهاBAck إلى GP ، المزيد من الكريمات حبوب منع الحمل وزيارة المستشفى لا شيء. لقد قضيت مائة عام على العلاجات المعجزة ، ساعد بعضها قليلاً ، لكن لم يكن كافياً لتبرير ثمن الضريبة الهائل.. وجعلت الأمر أكثر سوءًا بإحضاري في أماكن. وأخيرًا ، وجدت أن شاي الروبيبوس المطبق على وجهي يساعد بشكل كبير ، كما أنه رائع أيضًا لطفح الحفاض (اعتدت على ذلك على ابنه).. ومع ذلك في الأيام الخمسة الماضية ذهبت بشرتي إلى السقوط الحر ، ولا حتى ساعد ذلك. كان لدي الجماهير قبالة البثور البيضاء ، والمناطق أحمر imflamaed ، وكان وجهي حتى قرحة. ظهر هذا الصباح عندما نهضت على وجهي كما لو كان قد قذف بالماء المغلي عليه أثناء الليل ، وشعرت به أيضا. لذا قبل حمامي هذا الصباح ، قمت بتنظيفه برفق بالماء الدافئ وركلت فوق ACV ، نعم لقد سُخنت قليلاً ، ولكن ليس بهذا السوء ، وليس لفترة طويلة. بعد ساعة في ساعة نظرت في المرآة وكان لي وجه اختلاف !!!! لم تسر الأمور كلها بالطبع ، لن ينجح شيء بهذه السرعة ، ولكن الاحمرار انخفض بنسبة 50٪ تقريبًا ، وقد ذهب الألم بنسبة 100٪ ، وتبدو بشرتي أقل. كان هذا مجرد استخدام سوبر ماركت رخيصة ACV من ASDA (. أنا و apos؛ م قبالة لكارديف غدًا للعثور على متجر للأغذية الصحية والحصول على زجاجة من الخام ACV. أرسلت بواسطة الفجر (فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، كندا) في 03/02/2009 مرحبا ، لقد كنت أقرأ كل هذه الوظائف لمدة شهر الآن في محاولة للعثور على إجابة للتخلص من بلادي POD. لقد حاولت عددًا كبيرًا من الأشياء ، ولكن في الوقت الحالي يبدو أن ACV يعمل عندما أحصل على المطبات ، لكن مشكلتي هي أنني لا أستطيع التخلص من POD من أجل الخير.فيتامين سي للوجه تجارب تناول ذكرسوف أذهب بضعة أيام مع تطهيرها ومن ثم الخروج من أي مكان عودة المطبات. أنا أتساءل إذا كان أي شخص يمكن أن يساعدني على معرفة ما هو سبب عودة المطبات. لقد كان تماما السفينة الدوارة ، والتفكير سيذهب بعيدا فقط أن يكون لها العودة. ليس لدي سوى بضع بقع صغيرة على خط من زاوية فمي إلى أنفي ، لذلك أدرك أنني محظوظة للغاية لعدم أن يكون أسوأ وأشعر بالرعب لأولئك مع سيئة حقا. لقد حاولت إزالة SLS من الشامبو الخاص بي وتحولت إلى معجون أسنان nonfloride. كنت أستخدم ACV وطبق metrogel بعد أن يجف ، مرتين في اليوم. أيضا ، أنا في طريقي إلى فلوريدا في غضون أسبوعين في عطلة وأنا مشددا على الشمس و POD. أي اقتراحات ستكون كبيرة أيضا! رد من Cassie Sydney، Nsw 06/19/2011 رد من Ger Sante Fe، NM 02/22/2009 أجاب Ger Santa Fe، NM 03/04/2009 ورد عليها ماريا دورهام ، NC 07/08/2009 ورد عليها لين لوس أنجلوس ، كاليفورنيا 12/28/2010 أجابته Aginto Toronto، بتاريخ 12/29/2010 رد عليه Asand Louisville، Ky 03/15/2011 أرسلت بواسطة ماو (لندن ، لندن) في 01/27/2009 تطبيق AVC على الوجه ، الذي سيحترق ويهيج ، وإذا كان لديك حكة سيكون التهيج أكثر ويسبب الكثير من الاحمرار ، يجب عليك حقا تمييع. رد من جانب هايدي مينيابوليس ، مينيسوتا - الولايات المتحدة الأمريكية 02/24/2011 أرسلت بواسطة جين (بورتلاند ، ولاية ماين) في 12/18/2008 كما أنني كنت أعاني من التهاب الجلد المحيط بالفم. كنت أستخدم كريم الستيرويد كنت قد وصفت لشيء آخر. اضطررت إلى الذهاب خلال أسبوعين من عمليات الانسحاب المروعة ، ولكن لحسن الحظ تم تحذيري من مدى سوء سير هذا الموقع وما شابه.. بالتأكيد احضر ACV وتأكد من الحصول على العضوية أيضا. أنا استخدم هذا الموضوع في الغالب ، حيث أجد أن 2 تيبلز من الصعب جدا شربها ، حتى مع العصير ، ولكن عندما أفعل ذلك يساعد حقا على حرق القلب لمثل أسبوع في وقت واحد فقط من جرعة واحدة! :) أنا استخدم ACV كل الآخرين يوم على الأقل. على الجلد الرقيق ، كان بلدي وعر جدا ، بيلي ، والوردي من رد فعل الانسحاب. كنت أيضا على Flonase لحساسي المعتدل. فكرت مرة أخرى عندما وصفت لأول مرة وهذا يرتبط إلى أولى علامات بلدي PD! حظا سعيدا - لقد كان حوالي 5 أسابيع منذ تركت كريم وبدأت باستخدام ACV ولدي بالكاد أي اليسار الأحمر وفقط 1 أو 2 بقايا صغيرة من نتوء. :) 2 نصائح إضافية: اسحق الأسبرين واخلطه مع الزبادي العضوي العادي - في تلك الأيام السيئة - اعمل قناعًا مهدئًا ويخفف التورم من النتوءات قليلاً.فيتامين سي للوجه تجارب تناول رجيموأسترخي أيضًا وجهك بين يديك النقية بالماء البارد في الحوض. أرسلت بواسطة تايلور (لاس فيغاس ، نيفادا) في 12/16/2008 عملت مؤقتا لقد وجدت هذا المنتدى وقررت تجربة ACV. في البداية ، أصبح POD حمراء ومتهيجًا ، ثم بدا وكأنه ينظف ، على الأقل يبدو أفضل. لقد استخدمت ACV مرتين يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا. بدأ النظر أسوأ مرة أخرى ، لذلك ذهبت أخيرا لرؤية الدكتور. لقد تم استخدامه لمدة 6 أيام الآن وأنا لا أرى أي علامة على ذلك. أنا سعيد لأن ACV عملت لدى البعض وأتمنى أن تكون قد عملت بالنسبة لي. EC: POD = التهاب الجلد حول الفم أرسلت بواسطة جينا (فيلادلفيا ، بنسلفانيا) يوم 11/21/2008 أظن أني كنت أعاني من مشكلة في الفم هذه منذ بعض الوقت ، لكني لم أعترف أبدًا بوجود مشكلة. الآن بعد أن أفكر في كل صباح أود أن أجعل الشاي الأخضر واضغط على كيس الشاي الدافئ على وجهي. هذا ساعد مؤقتا ، حقا توقفت فقط عن الشعور بالضيق ، لم يأخذ الصبغة. لقد مرت 48 ساعة منذ أن استخدمت لأول مرة ACV المطبق بواسطة كرة قطنية (تطبيقات صباحية ، تطبيقان ليليان) لم يبدو وجهي جيدًا في السنوات الماضية.فيتامين سي للوجه تجارب تناول زوجيعمري 25 سنة وكان لدي هذا لمدة 8 سنوات حتى الآن. واو أنا سعيد تعلمت هذه الحيلة من يا رفاق. سوف أبدأ مكملات المكملات الحيوية الخاصة بي عندما يتم توصيلها وسيتم التأكد من تجربة الزبادي أيضًا. إذا استطعت أن أرى يا رفاق كنت عناق لك :) رد من جينا فيلادلفيا ، باسكال 12/12/2008 عملت مؤقتا أجاب جويس جويلتون ، Tn 12/12/2008 512 مشاركة رد من جينا فيلادلفيا ، بنسلفانيا 11/21/2008 أرسلت بواسطة ماريا (سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا) في 10/30/2008 بعد إزالة التهاب الجلد حتى ACV على ما يبدو لجعلها أسوأ. لقد تخليت عن كل أدوية الطبيب وأوقفت أيضا كل العلاج الذاتي لأنني كنت أبدو سيئاً للغاية وألحق الضرر بهذه النقطة.. بعد الكثير من التفكير قررت أن أجد طبيب أمراض جلدية جيدًا وشاهد ما يحدث. لقد وجدت طبيباً معروفاً جداً ، وفي اليوم الذي رأيته ، أعطيته فرصة لاستعادة حالتي وحالتي المرضية لآخر 6 سنوات. بعد أخذ عينة إلى المختبر قال إنه في الواقع DOPATITIS أتوبيك يعني ECZEMA. وقال أيضًا إنه وجد نوعًا من البكتيريا التي تعيش على الجسم البشري على أي حال ، ولكنها كانت أكثر تركيزًا حيث كان هناك تقلبات وآفات. لقد أعطاني كريمات ذات جرعة منخفضة من الكورسيزون وقال لي من أجل الحصول على حياة طبيعية ، سأستخدم هذا بأقل قدر ممكن من الوقت. وقال أيضا أنه بالنسبة لبعض الناس فإنه يذهب بعيدا عن نفسه ولآخرين أنه لا يشفي أبدا. لذلك قررت أن يكون لي حياة طبيعية بدون العيش في عالم زجاجي. أنا أفضل الآن ثم كنت على العلاج الذاتي الطبيعي.فيتامين سي للوجه تجارب تناول ثانويحتى أنني قمت بتطهير الكبد وتنظيف المبيضات ولكن دون تغيير. الآن أنا أستخدم المنشطات وبدأت في استخدام المكياج مرة أخرى. أشعر أنني بحالة جيدة ، وإذا وضعت الكريمات عندما أشعر بأنني خارج الراحة ، ليس لدي أي مشاكل. نصيحتي هي أنه يجب عليك حقا معرفة أي نوع من الشرط لديك بشكل صحيح دون التخمين بنفسك. إذا لم تنجح أي من العلاجات الطبيعية في البحث عن طبيب جيد. لم أسمع من الناس يموتون بسبب بعض الكريمات العلاجية. كنت أكثر شدة عندما كنت أحاول شراء جميع العلاجات الطبيعية المعجزة الطبيعية. أنا مقتنع بأن النباتات الطبيعية لديها العديد من الاستخدامات الصحية الجيدة وما زلت أشتري بعض منها. ما زلت أستخدم الكريمات العضوية ومستحضرات التجميل. الآن بعد أن كنت أكزيما تحت السيطرة لست متوترا بعد الآن. أعتقد أن هذا الموقع مفيد للغاية لكثير من الناس.فيتامين سي للوجه تجارب تناول فوائدرد من نان أتلانتا ، GA 11/17/2008 أجاب سوزان من نيويورك ، إلى ولاية فرجينيا 11/26/2008 رد عليها جونا ستيوارت ، فلوريدا 07/29/2009 رد من Shaz Melbourne، Victoria، Australia 09/14/2009 أجاب بواسطة Kitty Melbourne، Australia 11/02/2011 أرسلت بواسطة إيليا (باي شور ، الولايات المتحدة) في 10/18/2008 مرحبا اسمي إيليا ولدي سؤال. لديّ التهاب جلد في يدي اليسرى منذ أحد عشر عامًا. لدي خل التفاح لمشكلة مختلفة أواجه مع مظهري. سؤالي هو كيف أقوم بتطبيقه على يدي لأفضل نتيجة ، وكوني مصابة بهذا المرض هذه المرة يمكنني توقع نتائج.
المعروف أيضا باسم- Salvia hispanica و California Chia و California Sage و Chia Pet Seed و Chia Sage. عندما نفكر في بذور الشيا ، دائمًا ما تتبادر إلى الذهن صورة لـ Chia Pet - تمثال من الطين مع براعم Chia للشعر. ومع ذلك ، فإن معظمنا لا يدرك أن بذور الشيا مغذية للغاية ، وطبية ، وقد تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها المفيدة. كان شيا عنصرا أساسيا لثقافات الإنكا ، والمايا ، والأزتك. "شيا" هي حتى كلمة المايا عن "القوة" ، وكان يشار إلى بذور الشيا باسم "الطعام الهندي قيد التشغيل" لأنها تنشط جدًا. قام المحاربون الأباتشي والأزتيق بإثبات أنفسهم من خلال جلب البذور أثناء الفتوحات ، استخدم الأزتيك Chia كعملة قانونية ، وكان الهنود في الجنوب الغربي يعتمد عليهم خلال رحلات تجارية طويلة ، كما استخدمهم الهنود والمبشرون كمدافع للطلقات النارية. الجروح والإصابات الأخرى. اليوم ، يتم إعادة اكتشاف بذور شيا واحتضانها باعتبارها "سوبرفوود" ، وسرعان ما أصبحت شعبية بين خبراء التغذية والأعشاب على حد سواء. المغذيات هي مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبورون والنياسين. يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية فيتامينات ب ، د & ه. 20٪ بروتين بالوزن بروتين قابل للهضم أكثر من الفاصوليا أو فول الصويا أو البازلاء. 7 مرات أوميغا 3 في السلمون الأطلسي البرية. موسين - يقلل من التهاب في الجهاز الهضمي.
فوائد جل بذر الكتان للبشرة تناول حبوبتحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة من فيتامينات ب والكالسيوم. في ما يقرب من أوقية من شيا (100 غرام) ، هناك 600 ملليغرام من الكالسيوم ، على النقيض من 120 ملليغرام من الكالسيوم في نفس الكمية من الحليب. هذا خمسة أضعاف ما الكالسيوم من الحليب! يحتوي شيا أيضًا على البورون ، وهو ضروري للعظام. مع استنزاف الكثير من الأمة والبورون في التربة ، فإننا ببساطة لا نحصل على ما يكفي من البورون في غذائنا اليومي.. هناك حاجة البورون للمساعدة في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور في العظام ونمو العضلات. البورون أيضا يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين الطبيعي. فوائد بذور شيا أحماض أوميغا 3 تحتوي بذور الشيا على مستويات أعلى من حمض ألفا لينولينيك (ALA) من بذور الكتان. في الواقع ، تحتوي بذور الشيا على أعلى مستويات معروفة من مصدر الغذاء الكامل لأحماض أوميغا 3 ، حيث يتم قياسها من قبل نسبة الوزن. هذه الزيوت ، الأحماض الدهنية غير المشبعة ، هي الزيوت الأساسية التي يحتاجها جسمك للمساعدة في استحلاب وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، A ، D ، E ، & K. عندما تكون هناك كميات غنية من حمض اللينوليك الموردة بشكل كافٍ للجسم من خلال النظام الغذائي ، يمكن تصنيع حمض اللينوليك والأحماض الأراكيدونية من حمض اللينوليك. الأحماض الدهنية غير المشبعة ضرورية لنشاط غدي عادي ، خاصة الغدد الكظرية والغدة الدرقية.. إنها تغذي خلايا الجلد وهي ضرورية لأغشية المخاط والأعصاب الصحية. تعمل الأحماض الدهنية غير المشبعة في الجسم من خلال التعاون مع فيتامين د في إتاحة الكالسيوم للأنسجة ، والمساعدة في استيعاب الفوسفور ، وتحفيز تحويل الكاروتين إلى فيتامين أ.. ترتبط الأحماض الدهنية بالأداء الطبيعي للجهاز التناسلي.فوائد جل بذور الكتان للبشرة تناول يومياتحتوي بذور الشيا على الدهون الثلاثية الطويلة المفيدة (LCT) في النسبة الصحيحة لتقليل الكوليسترول على جدران الشرايين. مضادات الأكسدة Chia هو مصدر طبيعي كبير لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك حمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين و myricetin و quercetin و flavonols.. عودة إلى الأعلى منخفض يحتوي الشيا الخالية من الكوليسترول على أقل من نصف صوديوم بذور الكتان ، لكل حصة. هذا أمر مهم لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والقلق بشأن تناول الصوديوم. كمصدر نباتي لأوميغا 3 ، فإن Chia خالي من الكوليسترول. يعزز الترطيب إحدى الصفات الاستثنائية لبذرة الشيا هي خصائصه المحبة للماء ، حيث يمتلك القدرة على امتصاص أكثر من 12 ضعف وزنه في الماء. قدرتها على التمسك بالماء توفر إطالة الماء. توفر السوائل والإلكتروليتات البيئة التي تدعم حياة جميع خلايا الجسم. يتم تنظيم تركيزها وتكوينها لتبقى ثابتة قدر الإمكان. عند تناول بذور الشيا هناك كفاءة أكبر في استخدام سوائل الجسم ، ويتم الحفاظ على توازن الكهارل. يساعد في فقدان الوزن هو شيا ملء للغاية.فوائد جل بذور الكتان للبشرة تناول ثابتوكلما تأكل شيا أكثر ، هناك مساحة أقل لتسمين الأطعمة. استقرار نسبة السكر في الدم تشيا البذور يقلل من تقلبات الجلوكوز في الدم ويدعم ظروف نقص السكر في الدم ومرض السكري. الألياف شيا قابلة للذوبان تمارس تأثير استقرار على مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق تنظيم معدل هضم الكربوهيدرات المعقدة واستيعابها في الجسم. هذا يخلق مستقر ومستقر مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا يعني أيضًا مستويات ثابتة ومستقرة من الطاقة. يبني التحمل كلمة المايا لشيا هي "القوة. "تبني" تشيا "القدرة على التحمل والقدرة على التحمل لأنها تطلق بثبات الجلوكوز الذي يحترق ببطء في مجرى الدم. الطاقة تشيا لديها نسبة عالية من الطاقة إلى الوزن ، (أكثر من القمح والذرة والأرز والشوفان) مما يجعلها الخيار المفضل للعدائين لمسافات طويلة وألعاب القوى الأخرى. ينتج مصدر من الألياف شيا الصمغ سميكة في الماء ، وامتصاص ما يصل إلى 30 مرة وزنه في الماء. تقوم هذه الألياف القابلة للذوبان بتنظيف الأمعاء عن طريق ربط ونقل الحطام من جدران الأمعاء بحيث يمكن القضاء عليه بكفاءة وبشكل منتظم. توفر الجرعة اليومية من بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للألياف ويلاحظ معظم الناس اختلافًا في أقل من أسبوع. الاستيعاب الفعال كمصدر للبروتين ، يتم هضم بذور الشيا ويتم امتصاصها بسهولة. هذا يؤدي إلى النقل السريع إلى الأنسجة والاستفادة من الخلايا. هذا الاستيعاب الفعال يجعل Chia فعالاً للغاية خلال فترات النمو السريع ، كما هو الحال في الأطفال والمراهقين.فوائد جل بذر الكتان للبشرة تناول لحب الشبابتشيا مفيد أيضا لنمو وتجديد الأنسجة خلال فترة الحمل والرضاعة ، ولإعادة تجدد الأنسجة العضلية للرياضيين ، ورباعي الوزن ، الخ. خالٍ من الغلوتين خلافاً للبروتينات النموذجية من الحبوب ، لا يحتوي بروتين chia على الغلوتين. تشيا هو الغذاء المثالي للأفراد الذين يعانون من حساسية الغلوتين ، عدم تحمل الكربوهيدرات ، نقص السكر في الدم ، مرض الاضطرابات الهضمية ، مرض كرون ، أو لأي شخص يرغب في تجنب الحبوب الشائعة المحتوية على الغلوتين مثل الذرة والشعير والقمح. أقامات طازجة تشيا تحتوي على فيتامين C المعتاد ، الحبيبات ، وفيتامين E. السر الحقيقي هو أحماض Cinnamic التي تحمي زيوت الأوميجا 3 من الأكسدة. هذا هو السبب في chia هو منتج مستقر لسنوات! على عكس بذور الكتان ، يمكن تخزين بذور الشيا في درجة حرارة الغرفة لمدة 4-5 سنوات. سوبيرفود للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية هي بذرة كبيرة لجميع الناس ، بما في ذلك الأفراد الذين يعانون من الحساسية الغذائية ، حساسيات الطعام ، أو فرط الحساسية للمواد الغذائية والكيميائية.. وجدت دراسة واحدة أي دليل على استجابة الحساسية لل chia ، حتى بين الأفراد الذين يعانون من الحساسية الفول السوداني والجوز شجرة. رجوع إلى أعلى الملخص توصف بذور الشيا بأنها "سوبرفوود" جديدة ، وهي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات سهلة الهضم ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والفيتامينات ، والألياف القابلة للذوبان ، ومضادات الأكسدة ، والمعادن ، والجهاز الهضمي ، والمطهرات ، والألياف ، والعيون. يتم استخدامها حاليا لخصائصها الغذائية والطبية ، والتحمل للرياضيين ، لقمع الشهية ، وفقدان الوزن ، وتسوية السكر في الدم ، والمساعدة على انتظام الأمعاء. بذور شيا تذوب بسهولة في الماء ، مما يخلق مادة تشبه الجيلاتين. هذا الإجراء المكون من الجل يرجع إلى الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا. يعتقد الباحثون أن هذه الظاهرة التي تشكل الجل نفسها تحدث في المعدة عندما يتم استهلاك بذور الشيا ، مما يخلق حاجزا ماديا بين الكربوهيدرات والأنزيمات الهاضمة ويبطئ تحويل الكربوهيدرات إلى سكر..فوائد جل بذور الكتان للبشرة تناول على الريقتباطؤ تحويل الكربوهيدرات إلى سكر يساعد على التحمل ومعدلات الأيض ، وهو أمر مفيد للرياضيين وغيرهم. لفقدان الوزن ، بذور شيا هي مثبط للشهية ، ويمكن استخدام Chia gel لتحل محل الطعام داخل الوصفات. إن تناول وجبة مع Chia gel يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة ، لأن جل Chia يتكون أساسًا من الماء. كما يمكن استخدام Chia gel بدلاً من الدهون داخل الوصفات ، حتى داخل المنتجات المخبوزة. تحتوي بذور الشيا على خصائص محبة للماء ، ويمكن أن تستوعب أكثر من 12 مرة وزنها في الماء. وبسبب هذا ، يمكن أن تطيل بذور الشيا الماء ، وتساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتنظم بشكل أكثر كفاءة امتصاص الجسم للمواد المغذية وسوائل الجسم ، بما في ذلك توازن الكهارل. لدينا بذور شيا بذور شيا التي نحملها هي درجة ممتازة ، خالية من المبيدات الحشرية ونمت دون مواد كيميائية. سوف يستمر الجنيه الواحد لمدة شهر واحد لشخص واحد ، إذا كنت تستخدم ملعقتان كبيرتان في اليوم. لا تحتاج إلى تخزين بذور الشيا في الثلاجة. يمكن تخزين لمدة 4-5 سنوات في درجة حرارة الغرفة.
إذا كنت مرتبكًا قليلاً بشأن أيهما أفضل ، فأنت لست وحدك. بصراحة ، إنه يخلطني أيضًا! قد تتساءل أيضا ما الفرق بين الاثنين وهل يهم؟ غالبًا ما يتم استخدام الكلمتين بشكل متبادل ، ولكن إذا استمعت إلى الشركات المصنعة ، فستقول إن لها اختلافات واضحة ، وستظهر لك جميعها شكلاً أفضل! ما نعرفه عن جودة الكركم ومكملات الكركمين أنها تعمل. انها عشب معظم درس هناك وهناك الآلاف من الدراسات لدعم هذا الأمر. يمكنك قراءة المزيد حول هذا البحث والفوائد الصحية السبع للكركم والكركمين في مشاركة المدونة. الكركم هو نوع من التوابل من جذور نبات كركم لونغا الموجود في عائلة الزنجبيل. انها تستخدم بمثابة التوابل ، وصبغة ، وكدواء في العديد من الثقافات جنوب شرق آسيا ، وخاصة في الطب الهندي القديم. يمكن أن تؤخذ في أشكال عديدة من الكبسولات والسوائل والمساحيق مثل الكركم العضوية من Banyan Botanicals. انها في كثير من الأحيان إلى الشاي و kombucha. كمكمل ونحن ننظر في استخراج رهيزومي الكركم المعروف باسم ETE أو استخراج الإيثانول. {{Privy: Embed campaign = 442441}} تستخدم شركات مثل New Chapter عملية استخراج حرجة فائقة وتستخدم المصنع بأكمله لجعل قوة الكركم الخاصة بهم.
الكركمين والكركم حلو حلوكإنهم لا يعزلون المكونات ، ولكن يقدمون حكمة الطبيعة ، مع التعقيد والفروق الدقيقة العضوية من الأعشاب الطبيعية المحفوظة لك. من الصعب المجادلة مع ذلك ، لن أوافق؟ كانت هناك دراسات منشورة في المجلة الدولية لعلم الصيدلة والتي تبين أن الكركم الكركم (ETE) يؤدي بشكل أفضل من الكركمين. أندرو ويل ، يوصي الكركم فوق الكركمين لمرضاه. يقول ويل ، أنا كثيرا أوصي بمكملات الكركم ، وأعتقد أن الكركم كله أكثر فعالية من الكركمين المنعزل للاضطرابات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، التهاب الأوتار ، وظروف المناعة الذاتية. يمكنك قراءة مقالته الكاملة في الموارد المذكورة أدناه. الكركمين (المعروف أيضا باسم مركبات الكركومينو أو المركبات الفينولية) هو العنصر النشط في الكركم. أكبر مشكلة مع منتجات الكركمين هي توافرها الحيوي. يشير هذا إلى مقدار المادة التي يتم امتصاصها فعليًا في مجرى الدم لديك. أفضل اثنين وأفضل صيغ الكركمين الشائعة هي: Meriva عبارة عن تركيبة حاصلة على براءة اختراع من الكركمين ، وهو الفينول الغذائي ، مع ليسيثين الصويا (غير معدله وراثيا) (1). يشكّل المركّبان معادلاً غير تساهميّ في نسبة وزن 1: 2 ، ويضاف بعد ذلك جزئين من السليلوز الجريزوفولفين لتحسين الصيغ ، بمحتويات شاملة من الكركمين تبلغ 20٪.. BCM-95 هو خلاصة الكركم المنقى والموحد المعزز الذي يعزز التوافر البيولوجي للكورمالين في الدم. تم تحسين هذه التركيبة باستخدام الزيوت العطرية وزيت الفوسفات (فكر الحوامل) مما يزيد من امتصاصه. Terry Naturally و Life Extension هما شركتان تؤمنان وتبيع المنتجات التي تحتوي على شكل BCM-95 من الكركمين. Life Extension s Super Bio-Curcumin هو بائع جيد ، لكن إلى حد بعيد ، منتج الكركمين الأكثر مبيعاً هو Terry Naturally s Curamin الذي يطير على الرفوف! الأدب العلمي على الكركمين BCM-95 مذهل. هذه المقالة من صحيفة وول ستريت جورنال على خصائصها المضادة للاكتئاب وهذه الدراسة في PubMed على تأثير مضاد للالتهابات في التهاب المفاصل الروماتويدي هي مجرد مثالين. يمكنك العثور على الكثير من الأدلة العلمية الصلبة على الفوائد الصحية لكروم الكركمين BCM-95.الكركمين والكركم حلو حلوانلقد كان لدينا بعض الشهادات المدهشة من عملاء تيري ناتشورلي! ما اكتشفته في بحثي هو ، بغض النظر عن المعادلة التي تستخدمها ، إذا قمت بالتماسك مع تركيبة الكركم / الكركمين عالية الجودة مثلما تجدها في المفاهيم الطبيعية الصحية ، يمكنك أن تخطئ. حفظ المال الخاص بك وتخطي متجر الأدوية وماركات السوبر ماركت. وإذا كان لا يزال لديك شكوك حول الكركم أو الكركمين ، تحقق من هذا البحث من GreenMedInfo. كوم 500 أسباب يمكن أن يكون الكركم الأعشاب الأكثر أهمية في العالم. أنا شخصياً أعتقد أنهم جميعاً رائعون ، لكن في المنزل نستخدم تيري Naturally s Curamin. كل هذا يتوقف على تفضيلاتك وقد يستغرق قليلًا من البحث للعثور على الأفضل لك. اتصل بنا وبغض النظر عن المعادلة التي تختارها ، فمن غير المحتمل أن تخسرها! إذا كان لديك الكركمين أو شهادة الكركم يرجى مشاركتها! [jetpack_subscription_form] الموارد والقراءة الموصى بها: HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / فيديو تغذية / الأكثر حصرية-الكركم البحوث-أرشيف الإنترنت، greenmedinfocom HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / مجلة / من المادة / 2403 المقارنة من بين فعالية من بين الكركم، والكركمين في تدابير المناعية، والجينات التنظيم HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / الكركم أكثر فعالية، بروزاك المعالجة للاكتئاب / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. غزاله / مجلة / mag2007 / oct2007_report_curcumin_01. قوات الدفاع الشعبي المضادة للالتهابات ، التهاب المفاصل ، ظروف المناعة الذاتية ، الأيورفيدا ، BCM-95 ، الكورامين ، كركم لونغا ، الكركمين ، curcuminoids ، الدكتور.
هناك بعض الاعتقاد الخاطئ بأن هناك فقط وفرة من الطعام المطبوخ الطازج الذي يتم الحصول عليه من المكونات المحلية ،. معظم الأطباق المحلية عالية جدا في الصوديوم والسكر والدهون و MSG. كما أنها ثقيلة على الكربوهيدرات وخفيفة للغاية على البروتين ، وعادة ما يكون البروتين أكثر فتورًا ، وقطعًا رخيصة من اللحم ، خاصة إذا كنت تأكل الطعام التايلاندي من الأكشاك في الشوارع أو المطاعم الأرخص. إذا كنت هنا لتدريب الملاكمة التايلاندية ، فمن المهم الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي لإصلاح العضلات (ناهيك عن الاحتفاظ بالعضلات التي لديك إذا كنت تفعل الكثير من أمراض القلب). من الصعب القيام بذلك إذا لم تخرج من طريقك لاختيار الأطباق الثقيلة البروتين. ومع ذلك ، هناك عدد من الخيارات الصحية (ورخيصة!) التي يمكنك اختيارها إذا نظرت حولك. العديد من هذه الأطباق شائعة جدًا ويمكن العثور عليها في المطاعم ذات الطراز المحلي أو الأكشاك في الشوارع (الخيار الأرخص). أنا شخصيا أكل في مزيج من أكشاك الشوارع والمطاعم على الطراز المحلي. تميل جودة الطعام (جودة قطع اللحم والنظافة وأجزاء المقاسات الخ) إلى أن تكون أفضل في المطاعم الرخيصة على جانب الطريق ولكن الأكشاك الفعلية في الشارع هي أرخص خيار لك إذا كنت بحاجة إلى توفير المال. معظم الأطباق التايلاندية الصحية تأتي من الجزء الشمالي الشرقي من تايلاند (إيسان) وهي عادة أكثر بساطة مثل أطباق الدجاج المشوي أو السمك والسلطات النباتية مع بعض أنواع الصلصة في الأعلى. من خلال الخيارات الصحية ، أعني الأطباق التايلاندية مع البروتينات الخالية من الدهون والبروتينات المشوية والسلطات والشوربات والكربوهيدرات الأساسية التي لا تُقلى (الأرز المطهو على البخار أو الأرز اللزج). سوف أحذرك ، على الرغم من ذلك ، إذا كنت تلتزم بخيارات الطعام الصحي ، فقد تجد نفسك قريباً متعبة جداً من الطعام التايلندي. كان هذا هو الحال بالنسبة لي ، بعد أن عاش في تايلاند لمدة 3 سنوات. أجد نفسي بالتناوب بين الخيارات الغذائية المحلية (الرخيصة) التايلاندية في هذه القائمة والغذاء الغربي كل يومين أو نحو ذلك. تريد أن تتعلم كيف تطبخ الأطعمة التايلندية إذا كنت ترغب في تعلم كيفية طهي الطعام التايلاندي ، فإنني أوصي بأن تلتقط كتاب Nong s Thai Kitchen: 84 وصفات سريعة ، صحية ولذيذة.
زيت جوز الهند ثمار حراز حائل رياضيهذا الكتاب مليء بجميع الأطباق التايلاندية التقليدية ويعلمك كيفية صنع الصلصات كلها من نقطة الصفر.أصبحت نونج مشهورة بعد أن تغلبت على الشيف الشهير بوبي فلاي مع لوحها التايلاندي ، في مسابقة طهي شبكات الطعام. لقد تعلمت بعض وصفات الطبخ التايلندي المختلفة على مر السنين ، وهذا الكتاب هو أكثر كتب الطبخ شمولاً بكثير. إذا كنت ترغب في إقناع الناس في المنزل بمهاراتك في الطبخ التايلاندي ، فأوصيك بمراجعة هذا الكتاب. إن فائدة طهي الطعام بنفسك هي أن تعرف بالضبط ما هي المكونات التي تضاف إلى الوصفات ، حتى تتمكن من تلبية احتياجاتك الخاصة. انقر هنا للاطلاع على أحدث التعليقات حول Nong s Thai Kitchen على AmazonBefore ندخل إلى قائمة من أفضل أطباق الطعام التايلاندية الصحية ، دعونا نتحدث عن ما يجب عليك محاولة تجنبه بشكل عام ، خاصة إذا كنت تعي السعرات الحرارية والكربوهيدرات الثقيلة والصوديوم والسكر و MSG وما شابه. إذا كنت في تايلاند وتحاول إنقاص وزنك ، فإن هذا المقال يتناسب تمامًا مع مقالتي الأخرى حول كيفية إنقاص الوزن لريال مدريد وكيفية فقدان الوزن في تايلاند. يمكنك استخدامه لتوجيه اختياراتك للوجبات ، والتي بالطبع تحدد كمية السعرات الحرارية. لاحظ أن هذه القائمة من الأطعمة ليست بالتحديد باليو (بما في ذلك أطباق الكربوهيدرات النشوية). ومع ذلك ، فقد كتبنا عددا من أفضل المواد الغذائية التايلاندية Paleo إذا كنت تتبع برنامج حمية باليو أكثر صرامة. تجنب هذه الأطعمة التي تحتوي على الكاكاو (محملة بالسكر وكريم جوز الهند وبالتالي السعرات الحرارية) حساء MSG (الجدل لا يزال مفتوحا حول MSG ، ولكن أجد أنه يعطيني قلب السباق) لوحة التايلاندية (الثقيلة على الكربوهيدرات المكررة ، محملة بالزيت والدهون ، عالية في الصوديوم حوالي 600 cals) الأسماك المقلية العميق (مليئة بالملح والزيت) لفات الربيع (غارقة في الزيت) Tom Ka Gai (السعرات الحرارية مع حليب جوز الهند والسكر المضافة) أرز جوز الهند (محملة بالسكر والحليب ، جداً السعرات الحرارية العالية) أرز المانجو اللزج (محملاً بالسكر والحليب ، مرتفع جداً بالسعرات الحرارية) القهوة / الشاي على الطريقة التايلاندية (محملة بالحليب المكثف والسكر ، مرتفع جداً بالسعرات الحرارية) نصائح عامة لجعل خيارات الأطعمة الصحية التايلاندية إذا أمكنك تحملها ، الحصول على الشيف لرفع درجة الحرارة. هو متبل الطعام التايلاندية مع الفلفل الحار الطازج ، والتي تحتوي على كبخاخات. هذه تأتي مع مجموعة من الفوائد الصحية مثل خفض الكولسترول ، وزيادة معدل الأيض (حرق مزيد من السعرات الحرارية) وتحتوي على الكثير من فيتامين (ج). اختيار اللحوم المشوية على المقلية تجنب الأطعمة المقلية (لفائف الربيع ، واللحوم المقلية ، الخ) تجنب أطباق المعكرونة المقلية (سادة التايلاندية ، إلخ) اختر الحساء القائم على المرق ، وليس على أساس جوز الهند. أسأل عن لا كاري MSGChoose الكاري على الكاري العادي (الأحمر ، الأخضر ، الأصفر). تجنب الكاري Massaman ، وهو السعرات الحرارية أكثر من الكاري. تحتوي العديد من الأطباق الحلوة على حليب جوز الهند ، السكر ، صلصة المحار ، الأناناس ، الصلصة الحلوة والحامضة وثقيلة على السعرات الحرارية بسبب السكر.. زيت جوز الهند ثمار حراز حائل حوادثطلب الأرز على البخار على الأرز المقلي وخيارات الأرز عطرة. سوف يكون هناك حصة من الأرز المطهو على البخار حوالي 300 غرام. الأرز المقلي وأرز جوز الهند حوالي 600 سعرة حرارية. أطباق الطعام التايلاندية المحلية الأكثر صحة للمقاتلين مع المئات (أو أكثر) من الأطباق المحلية في تايلاند ، من الواضح أن هناك أطباقًا غذائية صحية أخرى يمكن العثور عليها ، خاصة إذا ذهبت إلى بعض قرى القرية النائية ووجدت بعض الأطباق الريفية الفريدة. ولكن جميع الأطعمة المدرجة في هذه القائمة كلها أطباق تايلاندية معروفة إلى حد كبير والتي يمكنك العثور عليها في أي مكان في تايلاند في معظم المطاعم في جميع أنحاء البلاد. لذا رجاءً لا ترسمني على الحائط لأن بعض الأطباق التي جربتها أثناء حضورك لبعض مخيمات التأمل في الجزء الريفي من تايلاند لم تضع القائمة! تحقق من أفضل 10 أطباق Paleo Street Food في تايلاند هذه الأطباق جيدة للأشخاص الذين يبحثون عن: خضروات عالية البروتين / منخفض / معتدل carbfresh الخضروات / السلطةالسعر المنخفضالسعرات الحراريةالوجبات الخفيفة صحية منخفضة الصوديوم ، منخفض السكرو MSGPeople الذين سوف يستفيدون من تناول الطعام على ما يلي القائمة: تدريب المقاتلين في تايلندالأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم على Paleo / Keto / منخفضي الكربوهيدرات الذين يريدون تناول الطعام الطبيعي غير المعالج .التفسير التالي: Mai Sai Pong Shu Rot (تنطق: My Sigh Pong Shoe Rote) تعني هذه العبارة حرفياً No Put Put MSG. سوف تجد أنه حتى بعض أطباق التايلدير التايلاندية مثل Som Tam ستحصل على الطهاة يحملونها مع MSG. من خلال إخبار الطباخ بهذه العبارة ، فإنهم سوف يتجنبون تلطيخ الطعام باستخدام خردة عالية الصوديوم. في بعض الأحيان سوف يحاولون إضافته عندما لا تبحث ، ولكن هذا هو أفضل رهان للحصول على طعام صحي ممكن. خاو مان جاي (الدجاج والأرز) التكلفة: 30-60 باهتاد في: شارع الأكشاك والمطاعم المحلية (البروتينات المعتدلة ، الكربوهيدرات الثقيلة ، السعرات الحرارية المعتدلة) ما هو: الدجاج والأرز ، أساسا (خاو مان جاي يعني حرفيا الدجاج الدهون الأرز باللغة التايلاندية). تحصل على نصف دجاجة (أو 1/3 ، اعتمادًا) على قطع صدر دجاج ويوضع فوق جزء من الأرز مع وعاء صغير من الحساء على الجانب ولوحة من الخضار على الطريقة التايلاندية. لماذا يجب أن تأكله: هذا هو واحد من خيارات تناول الطعام الصحية الرخيصة في تايلاند التي يمكنك أن تجدها بين بائعي أغذية الشوارع. انها ق العنصر الرئيسي في العديد من التايلاندي بسبب التكلفة الرخيصة والكربوهيدرات + الكربوهيدرات.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل حادثإذا كان هناك أي حمية غذائية أساسية ، فمن المحتمل أن يكون ذلك. الكثير من التايلاندية تاي Muay (الملاكمين التايلاندية) سوف يأكل هذا لتناول طعام الغداء أو العشاء. البروتين يساعد في إصلاح العضلات في حين أن الكربوهيدرات الوقود لك من خلال التدريبات طويلة القلب. يتمتع خاو مان جاي بأعلى نسبة من البروتين إلى الكربوهيدرات من أي طعام شوارع من المرجح أن تعثر عليه في طبق واحد متعدد الوظائف . ولسعر يتراوح بين 30-60 باهت (1-2 دولار) ، من الصعب التغلب على هذا السعر. أنا شخصياً ، أستطيع أن أفلت ، ولكن مع أجزاء دجاج مزدوجة وبيضة أضيفت إلى المزيج. عقل ، إذا كنت تهدر الجوع ، يمكنك على الأرجح أن تفعل اثنين من هؤلاء. كنت أعرف هذا الرجل الذي اعتدت أن أتدرب معه ، والذي سيُنزل حرفياً 4 من هؤلاء لتناول طعام الغداء! انتبهوا ، هذا هو الرجل الذي ، في عشاء المجموعة مع الناس من بلدي الصالة الرياضية التايلاندية Muay ، بعد تناول البيتزا بأكملها بنفسه ، سيطلب من الجميع تركت قشور البيتزا. الآن ، إذا كنت تقارن بين الجوانب الصحية في هذا الطبق لتقول شيئًا تجده في مطعم نباتي بالكامل في المنزل ، قد تجد نفسك بخيبة أمل. ولكنك ستضطر إلى تخفيف متطلباتك قليلاً ، كما ترى أنت في تايلاند. ولكل من يمارس الجنس ، فإنه من 1 إلى 2 باكز ، وعموما ، إذا كنت في تايلاند ، على الميزانية ، وتريد شيئا صحيا مع البروتين ، كاو مان جاي هو بانج جيدة لباك الخاصة بك وصحية إلى حد ما في التمهيد ، إذا أنت لا تحاول الذهاب منخفضة الكربوهيدرات هنا. نصيحة تناول الطعام المحلية: احترس من الجودة المتغيرة للحوم ، حسب المكان الذي تطلب منه. بعض المطاعم / الأكشاك تشمل جلد الدجاج على اللحم ، في حين أن البعض لا. بعض أكشاك الطعام تعطيك لحم صدر الدجاج اللحم بينما يختار البعض الآخر اللحم الأرخص والأكثر صلابة.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل يوتيوبحاولي الحصول على صدر الدجاج وحملهما على إزالة الجلد من الثدي. يحتوي الأرز المتضمن مع اللحم على دهن دجاج مخلوط حتى لا يكون منخفض السعرات الحرارية كما تظن ، وإذا كنت تصب الصلصة التي تأتي مع الطبق (خاو مان جاي يتضمن دائما صلصة خاصة لصبها) على الأرز و الدجاج يمكنك إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى الطبق حتى تخطي الصلصة إذا كنت قلقًا بشأن ذلك. الحساء (مثل 99 في المائة من الحساء في تايلند) من المحتمل أن يكون MSG فيه أيضاً. إذا كنت ترغب في زيادة نسبة البروتين إلى نسبة الكربوهيدرات ، يمكنك طلب أجزاء دجاج مزدوجة أو ثلاثية. انها عادة 10 باهت أكثر لكل جزء من الدجاج. إذا كنت تريد المزيد من البروتين ، يمكنك أن تطلب بيضة مقليّة أو إثنان في الأعلى (فقط قل كاي داو الذي يعني البيض المقلي). عادة ما يكون هناك خياران لدجاج صدور الدجاج المقلي / الفخذين أو غير المقلي. راجع أيضًا: 5 أسباب يجب أن تنتقل إلى تايلاند المعلومات الغذائية: حوالي 350 سعر حراري للشوربة + أرز + دجاج مع 20 25 جرامًا من البروتين. إذا كان لديك الكثير من الأرز ومضاعفة أجزاء اللحم ، يمكنك جعل حوالي 500 سعرة حرارية و 40 غرام من البروتين. Gai Yang (الدجاج المشوي التايلندي المشوي) التكلفة: 40-100 باهتفيند في: الشوارع الأكشاك والمطاعم المحلية (PROTEIN HEAVY ، CARB LIGHT ، السعرات الحرارية المعتدلة) إذا كنت تجول بين أكشاك الشوارع ، قد تتعثر عبر كشك الدجاج المشوي على الشارع قطع براميل النفط. تجاهل حقيقة أن استجواب الطعام على الفحم هو على الأرجح مادة مسرطنة ، وهذا هو واحد من خيارات الطعام الصحية في تايلاند. من ما شاهدته (وشاهدت الكثير من خيارات الطعام التايلاندية ، بعد ثلاث سنوات من العيش هنا) ، هذا هو أفضل ما ستفعله في تايلاند لتناول وجبة غنية بالبروتينات منخفضة الكربوهيدرات. ما هو عليه: النسخة التايلاندية من الدجاج المشوي. يتم دهن الدجاج عادة / متبلة مع نوع من صلصة مالح / حلو (وهذا يعتمد كليا على كشك الشارع) ويأتي مع بعض صلصة السكرية البرتقال الحلو التايلاندية لغمس في. لماذا يجب أن تأكله: يمكنك عادة أن تلتقط صوص أفخاذ + فخذ ، نصف دجاجة ، أو فقط صدر دجاج كامل. وغني عن القول ، أنك تحصل على كمية جيدة من البروتين هنا في أي مكان من 30 غراما إلى 100 غراما ضخم إذا ذهبت للخيار الدجاج نصف.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كفوريعادة ما أختار صدور الدجاج الكامل المشوي ، وهو الخيار الأكثر صحة ، ولكن أيضًا ليس لذيذًا مثل قطع لحم أكثر فداحة. إذا كنت بحاجة إلى بعض الكربوهيدرات المضافة ، يمكنك طلب بعض الأرز اللزج (10 باهت) أو سلطة البابايا (30-50 باهت). نصيحة تناول الطعام المحلية: لاختيار الخيار الصحي ، قم بإختيار صدر الدجاج ، إذا كان كشك الشارع يحتوي عليه. قد تحتوي بعض الأماكن على مضرب فخذ + فخذ فقط بينما قد تتوفر أكشاك أخرى بنصف كامل أو دجاجة كاملة. الذهاب مع إما سلطة البابايا لخيار منخفضة الكربوهيدرات إذا كنت بحاجة إلى أكثر من مجرد البروتين. أو إذا كنت لا تمانع في تناول بعض الكربوهيدرات ، يمكنك إضافة بعض الأرز اللزج ، الذي عادة ما يباع بـ 10 باهت (30 سنت) في نفس المكان. تجنب غمس الدجاج في صلصة حلوة التي شملت إذا كنت تستطيع ؛ انها غالبا ما تكون غير ضرورية كما الدجاج نكهة بالفعل. المعلومات الغذائية: الدجاج + الفخذ ، حوالي 350 سعرة حرارية مع 30-40 غراما من البروتين. نصف دجاج ، حوالي 500 سعرة حرارية مع حوالي 100 غرام من البروتين. ضعف الثدي حوالي 500 سعرة حرارية و 50-60 غراما من البروتين 3. ساتاي جاي (أسياخ الدجاج مطهو ببطء / متبل مع صلصة الفول السوداني) التكلفة: 10-15 باهت لكل سيخ. تجدها في: أكشاك الشوارع والمطاعم المحلية (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، Calicies Calories) ما هو: شرائح رقيقة من صدور الدجاج ، مشوي ومشوي.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل حوادثSatay Gai هو طبق تايلاندي شهير ، ويمكن العثور عليه على حد سواء إلى حد كبير أي مطاعم تايلاندية وفي العديد من مطاعم الطعام المحلية (التايلاندية) في الشوارع (أي سوق ليلي كبير الحجم هنا في تايلاند سيحصل عليها). هناك نوعان من ساتاي تجده في الشارع: أسياخ الدجاج وأسياخ لحم الخنزير. نحن نختار خيار الدجاج هنا لأنه عموماً يفرم صدور الدجاج في حين أن لحم الخنزير تكون غنية بالدهون ، أكثر حرارية ، عالية الدهون ، رغم أنها أرخص قليلاً. لماذا يجب أن تأكله: ربما يكون المصدر الأصغر للبروتين الذي ستجده إذا كان سيخ لحم الدجاج الدجاج (في بعض الأحيان ، ستبيع الأكشاك الرخيصة أسياخ مصنوعة من الفخذين الدجاج أو غير الثدي). في بعض الأحيان ، يكون الدجاج رقيقًا جدًا ، لذا ستحتاج إلى تناوله بكميات كبيرة ، ولكنها لذيذة جدًا ولن تكون مشكلة. على عكس الدجاج المشوي المذكور أعلاه (كاي يانغ) ، فإن Satay Gai غير مشبع بالصلصة الحلوة قبل الشواء ، مما يجعلها أكثر صحة من Kai Yang. في بعض الأحيان يتم تغطيتها في صلصة ، وأحيانا لا تكون مغطاة. سوف تأتي معظم نكهة من صلصة الفول السوداني السعرات الحرارية تراجع مع الأسياخ. نصيحة تناول الطعام المحلية: من المحتمل أنك ستحتاج إلى تناول الطعام ، اعتمادًا على درجة رقيتها ، 4-6 من هذه الأطعمة للحصول على 30-50 جرامًا من البروتين في. فكر في ساتاي جاي كمصدر البروتين الخاص بك لتناول وجبة طعام ، ولكن ليس الوجبة الكاملة نفسها ستحتاج إلى تناول شيء آخر غير عدد قليل من غاي الساقي لملئك! عادة سأطلب أكثر من نصف هذه للحصول على تناول بلدي البروتين في وجبة ، ثم طبق جانبي من الأرز لزجة أو سلطة البابايا للكربوهيدرات. إذا كنت تستطيع ، وتجنب تراجع صلصة الفول السوداني التايلاندية التي تحتوي على السكر والدهون. ربما يكون كل سيخ حوالي 70-80 سعرة حرارية و 7-10 جرام من البروتين. Pla Nueng Manao (أسماك مسلوقة مع الجير) تجدها في: مطاعمالحجم: 120-200 باهت (يعتمد حجم الأسماك) (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، Calories Calories) ما هو: سمك كامل على البخار مع صلصة الليمون. في بعض الأحيان يتم غلي الأسماك في صلصة limey وأحيانًا يتم صيدها. لماذا يجب أن تأكله: السمك المسلوق هو مصدر كبير للبروتين العجاف. السمك يأتي مع صلصة ليمون لطيفة منخفضة السعرات الحرارية (انها ليست صلصة سميكة ، أشبه حساء رقيقة ، وحساء) وعادة ما تكون حار حتى تحصل على هذا الاستقلاب ركلة من الفلفل الحار ق.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كفوريانها كبيرة من تلقاء نفسها أو على رأس بعض الأرز على البخار. نصيحة تناول الطعام: يمكن أن يكون هذا الطبق كبيرًا أو صغيرًا ، اعتمادًا على حجم السمك. أنت عادة تضع السمك والصلصة على الأرز ، وإلا ، ينتهي بك الأمر بتناول هذا الطبق كنوع من سمك السمك الرقيق. غالباً ما يكون هذا الطبق كبيرًا بما يكفي لعددٍ من الأشخاص ، حسب حجم الأسماك. سوم تام (بابايا سالاد) التكلفة: 30-40 باهتفيند في: شارع الأكشاك والمطاعم (ضوء PROTEIN ، CARB LIGHT ، LOW CALORIES) واحدة من الأطباق التايلاندية الأكثر شهرة ، Som Tam في الواقع صحي جدا. ما هو: شرائح البابايا الطازجة الممزوجة بصلصة السمك والفلفل الحار التايلاندي وعدد من التوابل الأخرى. يتضمن المعيار القياسي som tam فصائل الببايا الخضراء ، والطماطم ، والفاصوليا ، والروبيان المجفف ، والثوم ، والفلفل.. قد تأتي أو لا تأتي مع الروبيان وصلصة السمك. هناك عدد من الإصدارات المختلفة لهذه السلطة وقد يكون لكل مطعم منزل خاص به. تغطى نسخة سوم تام التايلندية في صلصة لطيفة ، تتكون من صلصة السمك ، قصب السكر ، عصير الليمون وعصير التمر الهندي. لماذا يجب أن تأكله: لأن هناك الكثير من الأشياء الجيدة في المكونات. كما يذهب الطعام التايلاندي ، فإنه واحد من الخيارات الصحية في تايلاند. هذا هو واحد من مصادر الذهاب إلى بلدي لتناول الألياف عندما أكون في تايلاند.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل حوادثالبوابايا الخضراء هي مصدر جيد للألياف ، وفيتامين C ، A ، والمغنيسيوم. ويضيف الفلفل الحارّ تايلانديّة ركلة لطيفة إلى أيضك أيضا. وعموما ، فإنه منخفض السعرات الحرارية ، منخفضة الكربوهيدرات ، عالية في الألياف وفيتامين C ولديها كمية لا بأس بها من البروتين للسلطة (بما في ذلك الجمبري الصغير المجفف). انها رخيصة! نصيحة محلية لتناول الطعام: أنت في حاجة إلى أكثر من سلطة البابايا لملء. أنا شخصيا استخدم هذا كمقدَّمتي الخضروات على الوجبة. انها كبيرة عندما يقترن بعض البروتينات الخالية من الدهون (BBQ BBQ على سبيل المثال). ويمكنك أن تنظر في انخفاض الكربوهيدرات كذلك. بعض الإصدارات من Som Tam تسبح في صلصة السمك والنسخ الأخرى بالكاد لها أي صلصة على الإطلاق حتى لا تأكل في مكان واحد وتفترض أن Som Tam s هي نفسها! أنا شخصيا أفضل نسخة أخف وزنا لديها صلصة أقل. إذا كنت تريد الساخنة ، اسأل عن الحيوانات الأليفة. إذا كنت تريد الساخنة حقا ، اطلب Pet Pet. تحذير ، يمكن أن تكون هذه الأطباق حارًا بشكل لا يطاق إذا قام بائع الطعام التايلاندي بمواجهة التحدي. كن حذرا! المعلومات الغذائية: حوالي 200 سعرة حرارية و 7 غرامات من البروتين. يام ماموانج (سلطة المانجو الخضراء) اعثر عليها في: مطاعم محليةالتسوق: 40-60 باهت (ضوء PROTEIN ، كارب لايت ، انخفاض السعرات الحرارية) ما هو: شخصيتي المفضلة. يشبه سوم تام ، ولكن بدلاً من الببايا الممزقة ، فإنه يشمل المانجو الأخضر الحامض الذي يقابله صلصة السمك المالحة ونفحة من الليمون. انها صلاد الطازج تذوق تغيير لطيف على سوم تام.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل يوتيوبلماذا يجب عليك أكله: نفس الفوائد والمزايا الغذائية مثل سلطة البابايا ، ولكن طعم مختلف. كما يحبون أن يقولوا في تايلاند ، نفس الشيء لكنهم مختلفون! أنا شخصياً أجده طعمًا أكثر طزاجة مع المانجو الأخضر ، وطعم ليمون ، وكاجو الجوز الحلو (سوم تام لديه الفول السوداني ، وليس الكاجو). في تجربتي ، فإن Yam Mamuang لا يسبح عادة في صلصة مثل Som Tam. يام تالاي (Seafood Salad) اعثر عليها لدى: مطاعم محليةالتسوق: 40-70 باهت (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، LOW CALORIES) ما هو: في الأساس سلطة بحرية مختلطة. يمكنك الحصول على صلصة حلوة وحامضة تايلندية (عادة صلصة السمك مع الليمون) سكب على القريدس و / أو الحبار مختلطة مع الطماطم الناضجة ، والبصل ، وعدد قليل من garnishings النباتية الأخرى. لماذا يجب أن تأكله: قليل السعرات الحرارية ، منخفض الكربوهيدرات ، الخضروات الطازجة مع صلصة خفيفة. إنه أيضا لذيذ للغاية وعلى معظم قوائم المطاعم التايلاندية. من تلقاء نفسه لا يكفي للحصول على كامل بعد التدريب ، لكنه وجبة خفيفة جيدة ، وطبق جانبي ، أو وسيلة للحصول على البروتين الخاص بك في (يحتوي على ما يكفي من البروتين للحصول على وجبة كاملة). الملف الغذائي: حوالي 300 سعرة حرارية مع 30-40 غراما من البروتين. سادة باك بونج فاي داينج (ستيب صباح المجد مع صلصة المحار) اعثر عليها في: Local RestaurantsCost: 50-70 باهت (PROTEIN LIGHT، CARB LIGHT، LOW CALORIES) ما هو: صباح المجد والفلفل الحار المقلي مع صلصة المحار و مخمرة حبة الماضي. من بين خيارات السلطة ، ربما يكون هذا من بين الأصحاء ، حيث يرى أن مجد الصباح قد تم طهيه (فقد بعض الفوائد الصحية هناك) و صلصة المحار عالية في الصوديوم والأشياء السيئة الأخرى.. ولكن إذا كنت لا تمانع في طبق سلطة أكثر ملوحة وجوع لشيء ساخن بدلا من البرد مثل أطباق السلطة الأخرى يمكنك اختيار هذا واحد. انها لا تزال منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المنخفضة.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل حوادثالملف الغذائي: أنا نوع من الاضطرار إلى guesstimate لهذا واحد ، ولكن على الأرجح حوالي 200-300 إذا كنت تأكل لوحة كاملة. ارتفاع في الحديد وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) ، والكالسيوم من الخضر رغم ذلك. انظر أيضا: كيفية حساب السعرات الحرارية الخاصة بك لتخفيف الوزن. Kuay Teow Lui Suan () (لفائف الربيع الطازج) اعثر عليها في: أكشاك الشوارع والمطاعم المحليةالكوست: 15-25 باهت لفة الربيع (ضوء PROTEIN ، CARB LIGHT ، LOW CALORIES) ما هو: لفات الربيع والخضروات الطازجة. معبأ مع الخس والريحان والجبن المفروم (دجاج أو لحم خنزير أو روبيان أو فطر). ما يجعل أو يكسر هذا الطبق هو أن صلصة الغمس عادة ما تكون حامضة ، حلوة ، منعشة قليلاً ، ورائحة نكهة جديدة. لماذا يجب أن تأكله: في حين أنه لا يحتوي على الخضراوات الغذائية الكثيفة (معظمها من الخس وأوراق الريحان) ، فهو منخفض السعرات الحرارية ، ويشمل بعض الخضار ، والأهم من ذلك ، هو لذيذ جدًا للتشغيل. الصلصة ، والتي عادة ما تكون خفيفة ، ليمون ، وحار ، هي منخفضة السعرات الحرارية أيضا. هذه وجبة خفيفة مثالية ، بين الوجبات ، قبل التدريب ، أو كمقبلات خالية من الشعور بالذنب. بالتأكيد لا يكفي لتناول وجبة كاملة بنفسها ، ولكن. اعتدت على شراء وأكل 3-5 كامل Kuay Teow Lui سوان (لفات الربيع) + الدجاج والأرز (جاي رجل غاو) كما الغداء قبل التدريب بعد الظهر Muay التايلاندية. الملف الغذائي: ما يقرب من 80-100 سعر حراري لكل لفة الربيع (100 إذا كنت تراجع في صلصة).زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كلماتنام فريك () (معجون الفلفل الحار مع الخضروات الطازجة أو المغلية) تجدها في: مطاعم (ضوء PROTEIN ، CARB LIGHT ، LOW CALORIES) ما هو: معجون الفلفل الأخضر مع الخضار الطازجة التايلاندية. معجون الفلفل الحار في بعض الأحيان قد يصل الروبيان فيه. يمكن أن تختلف الخضراوات ولكنها عادة ما تكون من المأكولات التايلندية الغريبة ، وليس الجزر المعتادة ، والذرة ، والكرفس ، على الرغم من أن بعض أطباق Nam Phrik يمكن أن تأتي مع هذه الأنواع أيضًا.. لماذا يجب أن تأكله: خضروات طازجة ، غير مطبوخة في كثير من الأحيان ، محملة بالفيتامينات والألياف ومعجون الفلفل الحار قليل السعرات الحرارية الصحية لغمسها في. نصائح تناول الطعام المحلية: أضف Tu Tu في نهاية الاسم (Nam Phrik Pla Tu) إذا كنت تريد إضافة البروتين إلى المزيج للحصول على وجبة منخفضة الكربوهيدرات في نهاية المطاف. ستشمل نسخة اللحوم سمك الماكريل أو إثنان على الجانب ، مع إضافة كمية جيدة من البروتين إليهم ، مما يجعله وجبة كاملة. TUM YUM GOONG (جمبري) NAM SIGH (شوربة حارة وحامضة) تجدها في: المطاعم و NightMarket street stalls التكلفة: 60-120 باهت (حسب الموقع) (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، Calery Low Calicies) ما هو: حار شوربة حامضة؛ ربما طبق التايلاندية الأكثر شهرة خارج تايلاند. هناك عدد من الأصناف المختلفة من Tom Yum ، اعتمادًا على اللحم المضافة والنكهة (حليب جوز الهند المضاف ، صلصة التمر الهندي ، معجون الفلفل الحار ، الحليب ، إلخ). هناك نوعان من الاختلافات الرئيسية في Tom Yum التي ستطلبها. Tom Yum Nam Kon هو نسخة كريمية من جوز الهند و Tom Yum Nam Sigh هو النسخة الواضحة التي تعتبر أكثر صحة. كما نوصي إذا كنت إما أن تشاهد السعرات الحرارية الخاصة بك أو تريد طبقًا قليل الدسم ، هو إصدار Tom yam (pla) ، الحساء واضحة دون حليب جوز الهند ومعجون الفلفل الحار. انها اساسا الأسماك (أو القريدس أو الدجاج) مع الزنجبيل ، والفطر ، والثوم ، وعشب الليمون ، والفلفل الحار ، وعدد من الأعشاب التايلاندية المضافة..زيت جوز الهند ثمار حراز حائل يوتيوبلماذا يجب أن تأكله: معبأة بالمغذيات وعالية البروتين ، واختيار وجبة منخفضة السعرات الحرارية. هناك عدد من الدراسات العلمية في الوقت الحالي حول الفوائد الصحية لـ Tom Yum. إذا اخترت إصدار صحي منخفض السعرات الحرارية بدون حليب جوز الهند. نصيحة تناول الطعام المحلية: سيكون توم يام الأكثر شهرة توم توم غون ، وهو توم يام مع الروبيان (غون). يمكنك أن تجعل من الدجاج عن طريق طلب توم يوم غاي أو يمكنك الحصول على نسخة الأسماك ، توم Yum Pla. هناك نوعان من الإصدارات التي شاهدتها هنا ، ومع ذلك ، فإن حليب جوز الهند + نسخة الفلفل الأحمر الحار (تسمى أحيانا توم يام خا) ونسخة الحليب غير جوز الهند. أنا لن أكذب عليك هنا: إصدار حليب جوز الهند هو جحيم ألذ بكثير والملمس دسم للموت. هذا هو المعيار الذي قدمه توم يام في المطاعم. ومع ذلك ، مثل معظم الأشياء التي تذوق في الواقع جيدة لعنة جيدة ، هناك الكثير من عدم الصحة لها في شكل من اللقطات أكثر من السعرات الحرارية من السكر وحليب جوز الهند. الخيار الأصح ليس لديه حليب جوز الهند ، ولكن كما تتوقع ، لا يذوق الطعم الجيد. لاحظ أيضًا أن العديد من أنواع الحساء التايلندي قد أضافت إليها MSG.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل يوتيوبإذا لم تكن من مشجعي MSG (ومن هو؟) ، فتأكد من طلب إصدار MSG. ضع في اعتبارك أن التايلاندية لا تحب أخذ MSG بالاختيار لأن الحساء لا يذوق نفسه بدونه. ضع في اعتبارك أن الإصدار غير جوزة جوز الهند غير MSG توم يام هو ظل مثير للشفقة لذاته اللذيذة السابقة. لا يأتي بكاء لي إذا كنت لا تحب ذلك! الملف الغذائي: 2 كوب كامل (حوالي وعاء) حوالي 200 سعرة حرارية و 25 غراما من البروتين ، على افتراض NO COCONUT أو الحليب Add12. Gaeng Pah CurriesFind it في: المطاعم (ربما في كشك سوق ليلي) التكلفة: 40-80 باهت (الموقع حسب أكشاك الشوارع / السوق الليلي للأرخص) (PROTEIN LOW ، CARB LIGHT ، السعرات الحرارية المعتدلة) ما هو: تايلاند تشتهر ب كاري الكاري الكاري الأخضر ، الكاري الأصفر ، الكاري الأحمر ، الكاري الكاري. ومع ذلك ، غالباً ما يتم تحميل هذه الكاري مع السعرات الحرارية وليس بالضبط اختيار صحي بسبب ارتفاع محتوى الصوديوم والسكر ، وخاصة إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية. ومع ذلك ، إذا كنت تحب الكاري ، فليس عليك أن تخرج بالكامل من بعض من أفضل اختراعات الطهي في تايلاند. تُعرف هذه الأنواع باسم "الكاري" و "البَرَد" من الجزء الشمالي من تايلاند ، حيث لا تنمو ثمار جوز الهند بسبب الأرتفاعات وغطاء الغابة.. ويتبع ذلك أن كاري Gaeng Pah مصنوع بدون حليب جوز الهند أو كريم أو حليب. في الأساس ، خيار الكاري منخفض السعرات الحرارية. لماذا يجب أن تأكله: بما أن تايلاند هي أرض تشتهر بأطباق الكاري الرائعة ، فلماذا تعاني من غياب تام عن هذا الطعام اللذيذ؟ Gaeng Pah هي النسخة قليلة الدهون والسعرات الحرارية القليلة من بعض الكاري اللذيذ.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كفورييتم استخدام الماء بدلاً من حليب جوز الهند في الكاري ، مما يمنحهم قاعدة من الروطان ورائحة الذرة. نصيحة تناول الطعام المحلية: تمامًا مثل الكاري العادي ، يمكنك طلبها باستخدام لحوم مختلفة: اللحم البقري والدجاج ولحم الخنزير هي الأكثر شيوعًا. ضع في اعتبارك أن هناك أنماطًا مختلفة من Gaeng Pah تبعًا للمنطقة ؛ القاسم المشترك هو أن الماء يستخدم بدلاً من حليب جوز الهند وهو حار مثل الجحيم!. Larb Gai (سلطة الدجاج التايلندي) اعثر عليها في: RestaurantsCost 60-120 باهت (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، LOW CALORIES) ما هو: طبق تايلاندي شمالي مشهور مع مزيج عطري من الدجاج المطحون ، ومسحوق الأرز ، والكزبرة ، والكراث ، البصل الأخضر والبصل وصلصة السمك وعصير الليمون. لماذا يجب أن تأكله: نسبة عالية من البروتين (إنه دجاج أرضي في الغالب) ومنخفضة الكربوهيدرات ، وهذا هو واحد من الأطباق التايلاندية الأكثر عطرة ولذيذة هناك. لاحظ أن الدجاجة قد تكون عالية في المشبعة ، لكن الدهون المشبعة ليست الشر الذي يجعلها شريرة ، باعتدال. مع معظمها الدجاج فقط ومجموعة متنوعة من الأعشاب التايلاندية وبعض garnishings الخضروات الخفيفة ، فإنه يجب أن تأكل طبق لأولئك الذين يشاهدون السعرات الحرارية الخاصة بهم ، لأولئك على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، أو لأولئك الذين يريدون ركلة بروتين لطيفة. اللعنة ، هذا الطبق جيد جدا. أنا آكله حتى لو لم أهتم بالصحة أو السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو أي من تلك الأشياء. وكملاحظة جانبية ، كان أسوأ سم غذائي كان لدي في السنوات الثلاث التي قضيتها في تايلاند مأخوذاً من طبق لارب جاي. بعد حوالي 10 ساعات من الموعد مع المرحاض ، وليلتين من النوم الضائع ، وجلسة الماراثون المنيمة ، استغرق الأمر مني عامين قبل أن أتمكن من الوقوف برائحة وطعم هذا الطبق مرة أخرى. معلومات غذائية: 250-300 سعرة حرارية مع 35 غرام من البروتيناتفي: كوستاريست: 60-120 باهت (PROTEIN HEAVY، CARB LIGHT، Calories MODERATE) ما هو: طبق تايلندي معروف (سواء داخل أو خارج تايلاند) ق واحدة من الخيارات أكثر صحية وصحية سوف تجد في مطعم تايلاندي.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كلماتانها اساسا الدجاج والكاجو والخضار يقلب المقلية. هناك اختلافات في هذا الطبق ، مع بعض نكهة حلوة ونكهة بعض الشيء في حين أن الإصدارات الأخرى تختار لملح. وغني عن القول أن الإصدارات الأكثر ملوحة هي أقل من السعرات الحرارية. لماذا يجب أن تأكل هذا: الدجاج والكاجو يعطي جرعة صحية من البروتين والكاجو أنفسهم مصدر كبير للدهون غير المشبعة. انها في الأساس مجرد دجاج ، والكاجو ، وبعض الخضار المقلي. كما تذهب وجبات ، انها منخفضة الكربوهيدرات. ضع في اعتبارك على الرغم من أن الكاجو ثقيل من السعرات الحرارية ، لذلك إذا استمررت في التشويش ، فإن السعرات الحرارية ستزيد. نصائح تناول الطعام المحلية: تعطي لوحة واحدة 2 2 تقريبًا. يمكنك أن تقوم بتنزيل طبق واحد بنفسك ، لكنك تتوقع الحصول على 600-800 سعر حراري نظرًا لوجود عدد كبير من الكاجو في الطبق. إنه أفضل طبق يتمتع به شخصان أو ثلاثة أشخاص مشتركين. إذا كنت ترغب في الذهاب منخفضة الكربوهيدرات ، ثم تناول الطعام كما هو ؛ إذا كنت لا تمانع بعض الكربوهيدرات ، فإنه يسير على ما يرام مع الأرز على البخار. معلومات غذائية: حوالي 400 سعرة حرارية لكل حصة و 26 غراما من البروتين 15.زيت جوز الهند ثمار حراز حائل كلماتفواكه طازجة تايلاندية اعثر عليها في: عربات الشارع وأي محل للبقالةتشتهر تايلاند بوفرة الفواكه الطازجة. إذا كنت ترغب في تناول الطعام في وجبة خفيفة حلوة ، فلا يوجد شيء يضاهي بعض الفواكه الطازجة. التمسك بالفواكه المزروعة هنا ، وليس الأشياء المستوردة مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والعنب والفراولة وما شابه. هنا ق قائمة من الفواكه الرئيسية وبعض الصور. الأناناس watermelonthai المانجو jackfruittamarindduriansrose applescoconutsbananaslycheejackfruitRambutan mangosteenPomelo GuavaCustard Apple Local Eating Tips: العديد من هذه الفواكه موسمية وتكاليف بعض الفواكه مزدوجة أو ثلاثية عند offseason (Mangosteens على سبيل المثال). أرخص مكان لشراء الفواكه المحلية هو في سوبر رخيصة. عادة ما تقوم شركة Super Cheaps المحلية بتخزين الأسهم في الموسم و apos فقط (باستثناء الاستثناءات العملاقة). إذا كنت لا ترغب في إزعاج الثمار ، يمكنك العثور على الأنواع الأكثر شيوعًا في عربات الشوارع المحلية حيث يتم إعطاؤك كيسًا من الثمار لنحو 10-20 باهت.
قد تواجه النساء مجموعة واسعة من أعراض انقطاع الطمث قبل انقطاع الطمث - التوقف النهائي للحيض والتبويض والخصوبة. يمكن أن تكون أعراض سن اليأس صعبة للغاية - ابحث عن المشورة والدعم! "سعيد جدا لديك كتاب إلكتروني. نوصي بشدة! "B Order Now يمكن أن تكون أعراض سن اليأس جسدية ونفسية خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وانقطاع الطمث سيواجه العديد منا مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والنفسية غير المريحة.
بعض النساء سيعانين سن اليأس ولا يكاد يكون على علم بالانتقال. حوالي 70 ٪ من النساء تتأثر بأعراض انقطاع الطمث التي تسببها تغير مستويات الهرمون. مع تذبذب مستويات الهرمون لدينا وتراجع وظيفة المبيض ، قد نواجه الأعراض بشكل متقطع. على سبيل المثال ، قد نفتقد فترات لدينا لعدة أشهر ، ثم نستأنف الأنماط الطبيعية لعدة أشهر خلال الفترة التي تسبق التوقف النهائي للحيض.. نحن جميعًا فردًا وهذه الأنماط هي شخصية لنا. يمكن للعوامل مثل النظام الغذائي وممارسة ، والتدخين ، وتناول الكحول ومستويات التوتر تؤثر بشكل كبير على أعراض سن اليأس. يمكن لأي تغييرات نجريها تجاه نمط حياة أكثر صحة أن يكون لها تأثير كبير على الحد من هذه الأعراض المؤلمة والمرهقة. قد يحتاج بعضنا إلى السيطرة على الأعراض من خلال أخذ العلاج التعويضي بالهرمونات لفترة محدودة من الوقت. فيتامين e بالعربي حياتي وردي ثاني ابتدائييمكن لبعضنا أن يتعامل مع الأعراض من خلال العلاجات مثل الوخز بالإبر ، أو المعالجة المثلية ، أو التفكير العلاجي ، أو Feldenkrais. يمكن أن يكون انقطاع الطمث رحلة إلى المجهول. شكرا للفتيات كتاب رائع آخر! أحسنت يا ربيع الثاني ، والنصيحة عملية ، إلى الأرض وأنا أعمل بالفعل على مجموعة الأدوات الخاصة بي. شكرا جزيلا اطلب الآن ما هي أكثر أعراض سن اليأس شيوعا؟ يتم سرد الأعراض الأكثر شيوعا المرتبطة بريمنوبوسي وانقطاع الطمث أدناه. انقر على روابط العنوان لمزيد من المعلومات والإرشادات المتعمقة. سيشعر الكثيرون منا بمجموعة من هذه الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث. وتحدث هذه بسبب تغير مستويات إنتاج الهرمون في أجسامنا ، لا سيما تخفيض هرمون الاستروجين الذي يتم إنتاجه في المبيضين. في هذه المرحلة ، قد يكون الكثير منا لا يزال لديه فترات. هذا يسبب ارتباكًا بين العديد من النساء وأطبائهم ، الذين يفترضون خطأً أن أعراض انقطاع الطمث لا تحدث إلا بعد توقف الفترات. من الشائع أن تتعرض لأعراض انقطاع الطمث مبكرًا بينما لا تزال تعاني من فترات. ما هو السن الذي يحدث فيه سن اليأس؟ عادةً ما تبدأ أعراض انقطاع الطمث في منتصف الأربعينيات في ما يُطلق عليه فترة ما قبل الإياس. في أواخر الأربعينيات من عمرنا ، سيلاحظ حوالي 70٪ منا بعض التغيرات الجسدية في الفترات ودرجة حرارة الجسم. قد نواجه أيضًا بعض المشكلات النفسية مثل القلق أو التفكير غير الواضح أو هفوات الذاكرة أو الثقة المنخفضة. هل تعاني جميع النساء من أعراض انقطاع الطمث؟ حوالي 70٪ منّا يواجهون بعض أو كل الأعراض المذكورة أعلاه. فقط حوالي 10٪ سيتطلبون المساعدة من طبيبهم.فيتامين e بالعربي حياتي وردي ثاني زفةالبعض منا محظوظ وسيمر خلال انقطاع الطمث دون اعتراف بالأعراض على الإطلاق. ما الذي يسبب أعراض انقطاع الطمث؟ تحدث أعراض انقطاع الطمث مع إعادة ضبط الجسم لحقيقة أن المبيضين يبطئان إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون.. هذا لأن المبيضين يستعدون لإيقاف إنتاج البويضات للتلقيح ، عادة في منتصف العمر. يحدث تحول تدريجي وهذه الهرمونات ستنتج في المقام الأول في أجزاء أخرى من الجسم بما في ذلك الغدد الكظرية ، والمخ والخلايا الدهنية في الجلد. عادة ما تكون الأعراض غير المريحة علامة على أن الجسم يقوم بتعديلات طبيعية وقد يحتاج إلى دعم. يمكن أن تكون العلاجات مثل Feldenkrais مفيدة في علاج أعراض انقطاع الطمث. نوصي بشدة! "بطلب الآن دعم التغييرات التي تحدث في سن اليأس؟ من المفيد جدا كنقطة انطلاق لفهم ما يحدث خلال سن اليأس واحتضان هذه العملية مع الكثير من المشورة والدعم. يمكن أن يكون لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والإجهاد تأثير كبير على أعراض انقطاع الطمث. التغييرات الرئيسية التي يجب علينا النظر فيها هي: إلى متى تستمر أعراض انقطاع الطمث؟ مدة أعراض انقطاع الطمث المبكر متغيرة للغاية ويمكن أن تستمر من بضعة أشهر إلى عدة سنوات. ما هي الأعراض الرئيسية بعد انقطاع الطمث؟ قد تكون أعراض ما بعد انقطاع الطمث ناتجة عن نقص الأستروجين وتأثيره على الجلد والشعر والمثانة والمهبل والعظام..معالجات أمريكية لتخفيض أسعار الكمثرى المعلبة قبل 9 دقائق البرازيل - IBGE يرفع تقدير إنتاج القهوة 2018/19 إلى 57. 4 مليون كيس 1 ساعة منذ مراجعة العقود الآجلة: ضغوط حقيقية ضغوط أسعار أرابيكا 1 ساعة منذ 2018 حصاد بنجر أميركي قيد التنفيذ 1 ساعة مضت الحملة البنجابية في المملكة المتحدة تبدأ بعد أسبوعين 1 ساعة منذ فرنسا AgMin ترى محصول البنجر في الأسفل 11.
Piridoksal fosfat Vitamin B6 (piridoksin) je vitamin B-kompleksa، ki je topen v vodi. Izlo i se najkasneje osem ur po zau itju in ga moramo، tako kot tudi druge vitamine kompleksa B، redno zagotavljati s polnovredno hrano in dodatki. Poleg piridoksina vitaminsko delujeta tudi piridoksal in piridoksamin. Glede na to se vitamin B6 imenuje ve strukturno sorodnih spojin. Je sestavni del pripravkov B-kompleksa، vendar se uporablja tudi kot monoterapija pri hipovitaminozah. Potreba po njem je ve ja، e je v na i prehrani veliko beljakovin. Telo ga potrebuje za: tvorbo protiteles in rde ih krvni k za pravilno absorpcijo vitamina B12 za tvorbo solne kisline za tvorbo magnezija Zgodovina e leta 1926 so menili، da pomanjkanje vitamina B3 povzro a dermatitis.
Leta 1936 je Gy rgy odkril novo skupino strukturno podobnih spojin، ki jo je imenoval vitamin B6 in s katero se uspe no zdravi dermatitis. Leta 1938 je bil piridoksin izoliran iz ri evih lusk in kvasa. Kemi na sestava in lastnosti Vitamin B6 sestavlja skupina nekaj strukturno podobnih spojin. إلى ذلك piridoksin (alkohol) ، piridoksal (ألدهيد) في piridoksamin (أمين). Vsi so derivati piridoksina in se razlikujejo po funkcionalni skupini na 4. Topnost Piridoksin je bel kristalini ni pra ek. Topi se v vodi، malo slab e v alkoholu، skorajda netopen je v kloroformu in etru. فيتامين ب ب جلفار تويتر حبHrani se v posodah، za itenih pred svetlobo، ker se pod njenim vplivom razgrajuje. Stabilnost Ob utljiv na svetlobo، eprav je razgradnja veliko manj a، e se hrani z vitaminom A ali riboflavinom. V obi ajnih razmerah se piridoksin slabo razgrajuje، kadar pa se izpostavi neposredni son ni svetlobi، se ga lahko v 8 urah razgradi ve kot 80٪. Prav tako se razgrajuje pod vplivom alkalij. نارافني فيري Vse tri sestavine vitamina B6 se nahajajo v naravi. Piridoksin je tako v rastlinskem kot ivalskem tkivu، zlasti v jetrih in ledvicah، potem v kvasu، ribah، itih، soji، jajcih ter razli nem sadju (avokado، mango، melone، lubenice) in zelenjavi (kislo zelje، koleraba، paprika، parglji ) ، أذا ذيه ، orehih. Je sestavni del telesnih teko in vseh ivih organizmov. Usoda v organizmu Piridoksin، piridoksal in piridoksamin se hitro absorbirajo iz prebavnega trakta، kadar se dajejo peroralno. V jetrih prehajajo vse tri oblike v aktivna metabolita، piridoksal fosfat in piridoksamin fosfat، ki se v jetrih tudi skladi i. V jetrih se prav tako oksidirajo do 4-piridoksin kisline in drugih neaktivnih metabolitov، ki se izlo ajo z urinom. Piridoksal prehaja placento in se pojavlja v materinem mleku. Fiziolo ka vloga in farmakolo ki u inek Piridoksal fosfat je koencim velikega tevila encimov، zlasti tistih، ki katalizirajo metabolizem aminokislin، dekarboksilacijo، transaminacijo in racemizacijo. Piridoksal fosfat deluje tudi kot koencim v fosforilazah in kot pomemben dejavnik v sintezi proteinov.فيتامين ب ب جلفار تويتر هوفيتامين B6 sodeluje e v metabolizmu triptofana، tj. v pretvorbi triptofana v 5-hidroksitriptoamin. Pri pomanjkanju vitamina B6 se tevilni metaboliti triptofana v velikih koli inah izlo ajo z urinom. فيتامين B6 sodeluje tudi v pretvorbi triptofana v niacin. Nastajanje niacina s posredovanjem vitamina B6 in vitamina D3 pod vplivom ultravijoli nih arkov sta edina primera endogenega nastajanja vitamina. Prav tako se zdi، da je piridoksin esencialen v sintezi GABE v centralnem iv nem sistemu ter v sintezi hema. GABA nastaja z dekarboksilacijo glutaminske kisline، proces je kataliziran z encimom، v katerem je piridoksal fosfat koencim. Vitamin B6 posreduje tudi v prehodu metionina v cistein. كاكو نام lahko pomaga؟ skupaj s folno kislino pomaga razgrajevati aminokislino homocistein in tako bistveno zmanj uje nevarnost infarkta krepi obrambni sistem pomaga prepre evati nastajanje ledvi nih kamnov telesu pomaga pri ustreznem sprejemanju beljakovin in ma ob pomaga pri spreminjanju triptofana، esencialne aminokisline، v niacin pomaga prepre evati razli ne motnje v delovanju iv nega sistema in te ave s ko o bla i slabost (mnogi pripravki، ki jih zdravniki predpisujejo proti jutranji slabosti، vsebujejo vitamin B6) spodbuja pravilno sintezo jedrnih kislin، ki delujejo proti staranju zmanj uje suhoto ust in te ave pri uriniranju، ki jih povzro ajo tricikli ni antidepresivi zmanj uje no ne mi i ne kr e، kr e v nogah، otrplost rok، nekatere oblike nevritisa v okon inah deluje kot naravni diuretik Hipovitaminoza eprav je vitamin B6 pomembna sestavina love ke prehrane، so klini ni simptomi njegovega pomanjkanja zelo redki. Pomanjkanje se pojavlja pri uporabi nekaterih zdravil ali pa je vezano na pomanjkanje drugih vitaminov B-skupine. Simptomi pomanjkanja piridoksina se ka ejo na ko i، v osrednjem iv nem sistemu in hematopoetskem sistemu. Seboreji podobne lezije okrog o i، nosu in ust، ki jih spremljata glositis in stomatitis، so opa ene pri osebah، ki jim v hrani primanjkujejo vitamini B-kompleksa. Pri tem so pogosti tudi kr i، ki jih je mogo e prepre iti z dodajanjem tega vitamina. Pomanjkanje vitamina B6 povzro a redko anemijo (obi ajno pri otrocih)، ki se dobro odziva na piridoksin.فيتامين ب ب جلفار تويتر ذويPomanjkanje vitamina B6 obi ajno nastopa s pomanjkanjem e nekaterih vitaminov B-kompleksa، zato se v terapiji ne uporablja sam، temve skupaj z drugimi vitamini skupine B. Vitamin B6 je sestavina mnogih multivitaminskih pripravkov، ki se uporabljajo v preventivi tako pri otrocih kot tudi pri odraslih. Nekatera zdravila (izoniazid، cikloserin، penicilamin، hidralazin in verjetno tudi MAO-inhibitorji) imajo antivitaminsko B6 delovanje. Zato ga je upravi eno uporabljati v profilaksi bolezni، pri kateri se pojavljajo periferni nevritis in celo konvulzije. Uporablja tudi kot protistrup pri bolnikih، ki jemljejo prevelike odmerke tuberkulostatikov izoniazida ali pri toksi nosti cikloserina. Koncentracija vitamina B6 je obi ajno zmanj ana v krvi nose nic in pri enskah، ki so jental oralne kontraceptive z estrogeni. Menijo، da je koncentracija vitamina B6 zmanj ana tudi pri alkoholikih. Dobro dokumentirana indikacija za uporabo tega vitamina je vrsta anemije، tako imenovana od piridoksina odvisna anemija، in v takem primeru se priporo ajo zelo veliki odmerki vitamina B6. Toksi nost فيتامين B6 ima relativno nizko toksi nost. Pri ljudeh so opa eni nevrotoksi ni u inki pri jemanju piridoksina v dnevnem odmerku، ve jem od 200 mg / dan. e se na primer ob predmenstrualnem sindromu vzame mega odmerek piridoksina (2 do 6 g / dan)، lahko to izzove vrsto motenj v premikanju mi ic in izra anju ob utij. Po prenehanju jemanja piridoksina je okrevanje po asno، pri nekaterih bolnikih le delno. Prese ek vitamina B6 se praviloma izlo a s se em. Priporo ene dnevne koli ine in terapevtska uporaba Potrebe po piridoksinu se pove ujejo s koli ino beljakovin v hrani.فيتامين ب ب جلفار تويتر شعرMinimalne potrebe piridoksina za odrasle osebe zna ajo 1. 5 mg na dan pri vnosu 100 g proteinov dnevno. Uporaba vitamina B6 je upravi ena v vseh primerih njegove hipovitaminoze. Nevrolo ke te ave، seboroi ni dermatitis in kelioza so vsekakor indikacije za uporabo piridoksina. Lahko se daje peroralno in parenteralno. Visoki odmerki se obi ajno dajejo otrokom z nevropatijami، ki jih povzro a pomanjkanje piridoksina. Pove ane potrebe po piridoksinu se pojavljajo pri: osebah، ki so izpostavljene razli nim infekcijam mrzlici gastrektomiji hemodializi nekaterih primerih rezistentnih anemij hipertiroidizmu razli nih revesnih boleznih (diareja، regionalani enteritisi، sprue) malabsorbcijskem sindromu stresu alkoholikih Piridoksin ni priporo ljiv pri zdravljenju aken in podobnih dermatoz، pri zastrupitvi z alkoholom، astmi، hemoroidih، migreni in niti kot pripravek za pove anje teka ali stimulacijo laktacije. O uporabi piridoksina pri predmenstrualnem sindromu so mnenja e vedno nasprotujo a، vendar se piridoksin e vedno dokaj pogosto uporablja v ta namen. Pri sladkornih bolnikih lahko vitamin B6 zmanj a potrebo po inzulinu in e odmerka ne prilagodimo، lahko pride do reakcije zaradi premajhne koli ine sladkorja v krvi. Interakcije يفودوبا Dodatkov vitamina B6 ne smejo jemati bolniki s Parkinsonovo boleznijo، ki se zdravijo z levodopo، saj zmanj uje terapevtsko delovanje le tega s pospe evanjem perifernega metabolizma levodope. فينوباربيتون في الفينيتوين Piridoksin zmanj uje delovanje antikonvulzivov in njihovo koncentracijo v serumu؛ pove uje tveganje za epilepti ne napade؛ potrebno se je izogibati hkratni uporabi. e je dodajanje vitamina B6 vendarle potrebno، mora biti pod strogim nadzorom zdravnika؛ ve ji odmerki piridoksina (> 2mg / dan) ob utno zmanj ujejo u inkovitost fenitoina. Oralni kontraceptivi (الإستروجين في gestageni) Ta zdravila lahko zmanj ajo koncentracijo piridoksina v organizmu؛ pomanjkanje vitamin B6 lahko izzove nekatere tipe depresij.فيتامين ب ب جلفار تويتر حبKortikosteroidi Prav tako zmanj ujejo koncentracijo piridoksina v organizmu؛ s kortikosteroidi se vsekakor priporo a dodatno jemanje vitaminov skupine B. Hidralazin Hidralazin in njemu podobna zdravila lahko iz rpajo zaloge piridoksina v organizmu، kar deluje na esencialne encime. Pomanjkanje vitamina B6 lahko povzro i depresijo ali iv no po kodbo (pogosto se pojavlja drhtenje nog ali rok). Ob teh zdravilih so upravi eno potrebne dodatne koli ine B6. Izoniazid ، Cikloserin ، Penicilamin Menijo، da imajo ta zdravila antivitaminsko B6 delovanje (verjetno onemogo ajo izkori anje piridoksina)؛ njihova uporaba lahko povzro i periferni nevritis؛ simptomi izginejo po uporabi piridoksina. Priporo ljiva je tudi preventivna uporaba piridoksina؛ danes e obstajajo preparati izoniazida، ki so kombinirani s piridoksinom (npr. Eutizon B6) in se uspe no uporabljajo kot tuberkulostatiki. Bradamante. VITAMINI IN MINERALI resnice في predsodki؛ IN OBS MEDICUS، d.
البكتيرية Vaginosis (BV) المعروف أيضا باسم رائحة المهبل هو سبب عدم التوازن في مستويات جيدة والبكتيريا الموجودة في المهبل. هناك توازن دقيق بين هذه الميكروبات ومن الممكن أن يتسبب ذلك في إحداث القليل من الانزعاج. كان يطلق عليه سابقا التهاب الغدد العصبية Gardnerella عندما كان يعتبر عدوى حقيقية ويعتقد أن تكون ناجمة عن البكتيريا الأجنبية. تمت تسميتها لاحقًا إلى بكتيرية Vaginosis عندما تم اكتشاف أنها ليست عدوى حقيقية ولكنها بالأحرى عدم توازن البكتيريا الموجودة في المهبل. يختلف التهاب المهبل الجرثومي عن عدوى المبيضات. وينتج المبيضات عن طريق الفطريات بينما البكتيريا هو سبب التهاب المهبل البكتيريا. كثير من الناس يجدون هذين النوعين مربكين وفي بعض الحالات من داء المبيضات ، لا توجد رائحة مهبلية ولكن الرائحة الكريهة هي السمة الرئيسية أو المنذرة بالبروز المهبلي الجرثومي.. في معظم الحالات ، لا يسبب التهاب المهبل البكتيري أي مشكلة للجسم ولكنه يثير مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى عند النساء الحوامل والنساء اللواتي يحاولن الحمل. BV يجعل التخصيب في المختبر (IVF) أقل نجاحا وإذا كان لديها امرأة حامل ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. إنه يزيد من خطر الولادة المبكرة أو إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة. يمكن أن يؤدي أيضا إلى مرض التهاب الحوض الذي يمكن أن يسبب العقم. هذه هي المشكلة المهبلية الأكثر شيوعا في النساء في سن الإنجاب. على الرغم من أنها ليست معدية ، إلا أنها يمكن أن تنتشر بين الشركاء الجنسيين وخاصة السحاقيات.
زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل هلأسباب التهاب المهبل الجرثومي: السبب الرئيسي للوفاة المهبلية هو حدوث انخفاض في مستوى بكتيريا لاكتوباسيلوس.. توجد هذه البكتيريا في المهبل لمحاربة البكتيريا الضارة والميكروبات الأخرى التي قد تسبب الضرر. كما أنها تجعل المهبل حمضيًا قليلاً مما يجعله قابلاً للسكن للبكتيريا الضارة. عندما يكون هناك انخفاض في مستوى اكتوباكيللوس ، وهذا يعطي مجالا للنمو وتكاثر البكتيريا الضارة ، يصبح المهبل أقل حمضية والبيئة تفضلها وتصبح صالحة للسكن. الأشياء أو العوامل التي يمكن أن تدمر هذا التوازن وتزيد من خطر الإصابة بـ BV هي: جهاز مناعة ضعيف أو مكبوت نشاط جنسيالتدخينالدهس (غسل داخل المهبل بالصابون والمطهرات) باستخدام مزيلات رائحة المهبل ، الصابون المعطر وحمامات الفقاعاتزج ملابسك الداخلية والملابس الداخلية مع المنظفات القويةالعديد الجنسي شركاءشريك جنسي جديدالتبادل دون تمييز واستخدام المضادات الحيويةالمثليةالجنس الفمويالصحةالأخصائيين الصحيين يعتقدون أن أجهزة التحكم في الولادة IUD تسبب BV خاصة في حالات النزف غير النظامي ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيدها. هناك تقارير تفيد أنه يمكن الحصول عليها من مقاعد المراحيض العامة وحمامات السباحة العامة ولكن لم يتم التحقق منها بعد. أعراض التهاب المهبل الجرثومي: لا تظهر أية أعراض على النساء اللواتي يعانين من التهاب المهبل البكتيري ، ولكن في بعض الحالات ، هناك أعراض يمكن أن تحاكي أعراض المبيضات والأمراض المنقولة جنسياً ، وتشمل: رائحة سمكة أو رائحة غير طبيعية ، وتصبح أقوى بعد التفريغ الجنسي الذي يمكن أن يكون أخضر ، أبيض ، غائم ، أصفر ، دموي أو غريإفراز المهبلزوج حرقان عند التبولبول البولبالإلتهاب السائل المهبلي مع اتساق غير طبيعيالام في المهبلالمتعة الجماعيهالمبتكرة داخل وخارج وخارج حول المهبلالعلاجات الطبيعية للالتهاب المهبلي البكتيرقبل التفكير في العلاجات الطبيعية والعلاجات ، أول شيء الذي يجب أن يتبادر إلى الذهن هو كيفية تعزيز نظام المناعة لديك ، لأنه إذا لم يكن نظام المناعة لديك قد تعرض للخطر أو ضعفت في المقام الأول ، فهذا لم يحدث. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و D و C. المعادن التالية الحديد والزنك والسيلينيوم أيضا تعزيز نظام المناعة. فالبرتقال وغيرها من الحمضيات والجزر والزنجبيل والفراولة والثوم والتفاح والفلفل الحار والبطاطا الحلوة والبروكلي كلها مفيدة لجهاز المناعة.. أيضا ، قضاء وقت ممتع في ضوء الشمس عن طريق حمامات الشمس. افعل ذلك كل صباح ومساء لزيادة مستويات فيتامين د في جسمك وأيضاً لزيادة أعداد خلايا الدم البيضاء في جسمك. بينما تعزز نظام المناعة لديك ، يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية أدناه في التخلص من هذه الحالة. زيت جوز الهند هذا الزيت القوي كثيف في خصائصه المضادة للفيروسات والفطريات والبكتيريا. هذا الزيت يمكن أن يقتل الجراثيم ، بما في ذلك أولئك المسؤولون عن التهاب المهبل البكتيري كما أنه يمنع معاودة حدوثه. ضع زيت جوز الهند النقي غير المكرر على الجزء المصاب ثلاث مرات يوميًا حتى تتحسن الحالة.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل زوجهايمكنك وضع حشا في زيت جوز الهند الطازج وإدخاله في المهبل. يمكنك تركها لساعتين وغسل المهبل بعد إزالته. البابونج البابونج له تأثير مهدئ على الجسم ، فإنه يخفف معظم الأعراض وخاصة التورمات ، حرقان ، آلام ، وحكة. تناول شاي البابونج عدة مرات يوميًا ويمكنك أيضًا استخدام الشاي لغسل الجزء المصاب عدة مرات كما تريد أثناء النهار. خل التفاح يزيد من حموضة المهبل ويساعد في قتل الميكروبات الضارة وراء هذه الحالة.. يجعل المكان غير مريح للبكتيريا الضارة ويعزز السكان ونمو البكتيريا الصديقة. أضف كوبًا واحدًا أو كوبين من ACV إلى ماء الاستحمام وانقعه لمدة عشرين دقيقة. تجف واترك المهبل جافًا ، وافعل ذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل حتى ترى النتيجة المرجوة. Lemongrass Essential Oil يمنع هذا الزيوت الأساسية نمو البكتيريا الضارة والجراثيم ، وله خاصية مضادة للميكروبات قوية كما أنه يخفف من أعراض BV مثل التهيج والآلام. اخلط هذا الزيت بزيت جوز الهند وضعه مباشرة على الجزء المصاب. اغسلها بعد بضع دقائق وقم بهذا مرتين يوميًا.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل زوجيالكركم يتم تحميل هذه العشبة الجذر قوية مع خصائص مضادة للالتهابات والمضادات الحيوية. أضيفي بعض الملاعق من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وتناول هذا المشروب ثلاث مرات كل يوم. النيم هذه العشبة قوية في علاج BV لأن الأوراق تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والفطريات ومضاد للبكتيريا. يقتلون الميكروبات المسببة BV ويعالجون الالتهاب. الحصول على حفنة من أوراق النيم الطازجة وتسخينها في مقلاة بدون إضافة الماء أو أي نوع من السائل. اصنعي معجونًا بخلط بعض قطرات الماء مع ملعقتين من هذا المسحوق وضعي هذا اللصق على المهبل. عصير التوت البري يحتوي عصير التوت البري وعصير التوت البري على محتوى صحي من الأحماض يساعد على رفع درجة الحموضة في المهبل ويعجل الشفاء. أنه يزيل البكتيريا الضارة ويعالج BV بشكل فعال. شرب العديد من الكؤوس من عصير التوت البري محلية الصنع وغير مخللة. يمكنك أيضًا تناول الكثير من التوت البري يوميًا. زيت الأرز هذا هو علاج فعال يتخلص من الحكة والتهيج والاحمرار والتورمات. أضف بعض قطرات من هذا الزيت في وعاء من الماء البارد ، أضف القليل من الملح واستخدمه لغسل المهبل. زبادي هذا هو علاج شعبي جدا للالتهابات المهبلية والالتهابات الميكروبية الأخرى. أنه يحتوي على بكتيريا صحية مثل lactobacillus التي تساعد على محاربة البكتيريا الضارة ، كما أنها تنتج بيروكسيد الهيدروجين الذي يجعل المهبل حامضيًا للميكروبات الضارة.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل زوجهاصب بعض الزبادي على كرة القطن وفرك على المهبل. اغسله بعد ثلاثين دقيقة ، افعل ذلك ثلاث مرات يوميًا حتى يتم عكس الشرط. يمكنك أيضًا وضع حشوة في الزبادي العادي ووضعها في المهبل لمدة ساعة أو ساعتين. هل هذه مرتين يوميا ، يجب عليك أيضا أن تأخذ وعاء من اللبن يوميا. هذا سوف يستعيد الرقم الهيدروجيني للمهبل ومحاربة نمو البكتيريا السيئة. Echinacea هذا هو علاج منزلي طويل العمر ل BV ، فإنه يقتل الميكروبات الضارة ، يعامل العدوى ويعزز جهاز المناعة. خمسمائة ملليغرام من كبسولات إشنسا أربع مرات يومياً يساعد على علاج الحالات الشديدة من التهاب المهبل البكتيري. تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناول هذا العشب القوي وتأكد من تناوله وفقًا للوصفات الطبية. الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحارب الميكروبات والالتهابات الميكروبية ، ولديهم التانينات التي تعمل كمضادات حيوية طبيعية ، ولديهم أيضًا خواص قابضة تساعد في التهيج المهدئ ، والتورم ، وإحساس حارق. شرب الكثير من كوب من الشاي الأخضر يوميا ووضع أكياس الشاي المستخدمة في الثلاجة. ضع هذا ضد المهبل واتركه لبضع دقائق ، وهذا سيخفف الحكة وأعراض أخرى. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للميكروبات ومطهر ، ويزيل الشوائب والميكروبات الضارة من المهبل.. يمنع الرائحة المهبلية عن طريق منع انهيار البروتينات التي تسببها. أضف كوبًا أو اثنين من الخل إلى ماء الاستحمام وانقعيه لمدة ثلاثين دقيقة أو أضف كمية قليلة إلى وعاء من الماء وإضافة القليل من الملح. القصبة الهوائية هذه العشبة هي علاج منزلي فعال لـ BV ، فهي تقضي على الميكروبات الضارة والسموم من الجسم وتعالج الكثير من الالتهابات البكتيرية. أضف القليل من ملاعق صغيرة من أوراق القصبة الهوائية إلى كوب من الماء الساخن واتركها لمدة 10 دقائق ، قم بتصفيفها وشربها عند الحار..زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل هلزيت شجرة الشاي هناك مركبات مضادة للفطريات ومضاد للبكتيريا في هذا الزيت العطري. عندما يطبق على المهبل ، فإنه يقتل الكائنات الدقيقة الضارة ويزيل الرائحة الكريهة التي تسببها هذه الحالة. الجمع بين ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي مع ثلاثة أكواب من ACV أو الخل الأبيض. أضف هذا المستحضر إلى ماء الاستحمام وانقعه لمدة ثلاثين دقيقة. يمكنك أيضًا تخفيف بعض قطرات زيت شجرة الشاي في وعاء من الماء الدافئ وغسل المهبل باستخدام هذا المحلول. هل هذه مرة واحدة يوميا لمدة أربعة أسابيع. تساعد ProbioticsProbiotics أو البكتيريا السليمة في مقاومة البكتيريا الضارة والحفاظ على نموها وأنشطتها تحت السيطرة. عندما ينخفض مستوى هذه البكتيريا المفيدة ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب المهبل البكتيري وعدوى الخميرة المهبلية وغيرها من الأمراض التي تسببها الميكروبات.. عند تناول البروبيوتيك ، فأنت ترفع مستويات هذه البكتيريا المفيدة وتعيد إدخالها مرة أخرى إلى جسمك. الأطعمة المتخمرة ، والخضروات ، والحبوب ، والفاكهة هي مصادر غنية من البروبيوتيك. ومن الأمثلة على ذلك الزبادي ، والكفير ، والأطعمة المخمرة الأخرى. تأخذ الكثير من هذه على أساس يومي ، وسوف تسترد.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل في المنامأوراق المانجو هذا علاج فعال لـ BV بالرغم من أن العديد من النساء لا يعرفن هذا. لديها العديد من المواد الكيميائية النباتية والمواد الغذائية التي تمنع نمو الميكروبات الضارة وتقتلها. يترك المانجو يغلي في الماء واستخدام هذا الحل لغسل المنطقة المصابة. زيت الأوريجانو هذا الزيت العطري يتصدر قائمة المضادات الحيوية الطبيعية ، فهو غني بالمواد المضادة للفطريات والبكتيريا. ومن المفيد في علاج BV وأنه يمنع أيضا إعادة حدوثها. استخدم زيت الأوريجانو النقي ، يجب ألا يحتوي على الكحول حتى لا يؤدي إلى تفاقم الأعراض. يتركز هذا الزيت الأساسي بشكل كبير لذا يجب تخفيفه لمنع تهيج الجلد وحرقه. تمييع ثلاث قطرات من زيت الاوريجانو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يمكنك تناوله عن طريق الفم ، أضف ثلاث قطرات من هذا الزيت العطري إلى كوب من الماء أو عصير الفاكهة. آذريون هذه العشبة محملة بخصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. انها واحدة من أكثر العلاجات المنزلية فعالية ل BV ، فإنه يخفف جميع الأعراض ويخفف من التهيج والالتهاب.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل طفليمكنك أيضًا غسل المهبل باستخدام هذا الشاي أو نقع قطعة قماش نظيفة في هذا الشاي واستخدامه في ترطيب المهبل. هذا سوف يعالج العدوى ويعطي الراحة من الاحمرار والتهيج. جعل هذا الشاي أو ديكوتيون عن طريق غلي حفنة من أوراق آذريون في الماء. يمكنك الاستفادة من الأعشاب الطازجة أو المجففة. الثوم هذا مضاد حيوي طبيعي ، فهو يقتل عددًا كبيرًا من الميكروبات الضارة ، وهو فعال ضد التهاب المهبل البكتيري. سحق بعض فصوص الثوم وضع العجينة على المهبل. اغسلها بعد عشرين دقيقة باستخدام الماء الفاتر. يمكنك أيضًا لف فص من الثوم في الشاش ووضعه في المهبل. اتركها لمدة 30 دقيقة على الأكثر ، لا تدعها تتجاوز ذلك بحيث لا تسبب لك الألم. Aloe vera إن مركب anthraquinone الموجود في الصبار عبارة عن مركب قوي مضاد للبكتيريا. ويوقف نمو البكتيريا غير الصحية والضارة ، ويعجل الشفاء ويخفف جميع أعراض BV. احصل على هلام الصبار الطازج من ورقة كبيرة وضع هذا الجل المنعش مباشرة على المكان المصاب ، واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. افعل ذلك ثلاث مرات كل يوم حتى ترى التحسن.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل طفليجب أن ترى النتائج لمدة أسبوع أو أسبوعين.أوراق الجوافة هذه الأوراق غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والمركبات المضادة للميكروبات والمطهرات التي تجعلها فعالة في مكافحة مجموعة من العدوى الميكروبية. يغلي الجوافة الطازجة يترك في الماء والسماح لها بالبرودة قبل استخدامه لغسل المهبل الخاص بك. تحتوي هذه المادة على خصائص مضادة للجراثيم قوية ، فهي تقضي على البكتيريا الضارة وتستخدم كبسولة لعلاج التهاب المهبل البكتيري المتكرر.. يمكنك إدخال كبسولة من حمض البوريك في مهبلك في الليل قبل الذهاب إلى السرير وإخراجها عند الاستيقاظ في الصباح. الجوز الأسود هذه المكسرات هي البيوت المخزنة من الجوغلون والتانينات ، وهذه المركبات هي المضادات الحيوية الطبيعية. لديهم أيضا خصائص مضادة للطفيليات ومطهر. وهذا يجعل من هذا المكسرات علاجًا فعالًا للـ BV والالتهابات الميكروبية الأخرى بسبب قدرتها على قتل الميكروبات الضارة. ضع قطرات قليلة من صبغة الجوز الأسود على المكان المصاب ، وقم بذلك مرتين يوميًا حتى يتم التخلص من هذه الحالة. الحلبة هذا علاج كبير ل BV ، فإنه يرفع درجة الحموضة في المهبل ويعزز نظام المناعة ويساعد الجسم على التغلب على هذه الحالة بسرعة. نقع بعض ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء بين عشية وضحاها وشرب هذا الحل على أول شيء في المعدة فارغة في الصباح. يمكنك أيضا خلط بذور الحلبة مع الزبادي وتأخذها يوميا حتى ترى التحسن. زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل جديدالرجاء تجنب الزبادي المحلى والسكر والأطعمة السكرية لأنه يغذي الميكروبات الضارة التي تحاول قتلها. يجب أيضًا أن تتناول شاي الحلبة في حميتك اليومية ، وتناول كوبين من شاي الحلبة يوميًا. تنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء الساخن وتترك لمدة 10 دقائق.FolateThis المغذيات الحيوية تلعب دورا هاما في مكافحة البكتيريا الضارة وهذا يجعل من العلاج الفعال ل BV. إنها تمكن الجهاز المناعي من التغلب على هذه الحالة وقد أثبتت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن حمض الفوليك يقل لديهن خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري وأنواع العدوى الأخرى. الأطعمة الغنية بالفولات هي الأفوكادو والخضار الورقية الخضراء الداكنة والفاصوليا المجففة والسبانخ والمكسرات والبذور والهليون والبازلاء والبروكلي. تستهلك بانتظام هذه الأطعمة ويمكنك مقابلة الطبيب لوصف مكملات حمض الفوليك بالنسبة لك. يجب أن يؤخذ هذا فقط في الحالات الشديدة من التهاب المهبل البكتيري ويأخذها وفقا للوصفة الطبية لمنع السمية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. بيروكسيد الهيدروجين هذا هو علاج منزلي قوي لـ BV ، يجعل البيئة حمضية للميكروبات مسببة العدوى. تمييع ثلاثة في المئة بيروكسيد الهيدروجين بالماء واستخدم هذا المحلول لغسل المهبل ، وهذا سيقضي على جميع الأعراض واستعادة المستويات الطبيعية للبكتيريا الملبنة. SageThis هو علاج عشبي شعبي لكثير من الأمراض بما في ذلك تلك التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة. يحتوي على الكثير من المركبات التي تساعد في مكافحة الالتهابات ، والميكروبات الضارة ، وقد استخدم حكيم لمكافحة مجموعة من البكتيريا الضارة. زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل صوتيمكنك الاستفادة من أوراق المريمية الطازجة أو المجففة ، وتغلي بعض قطع من أوراق المريمية في كوب من الماء لمدة 10 دقائق وتركها لتدفئتها.. خذ هذا الشاي العشبي ثلاث مرات يوميا ، وهذا سيخفف الإحساس بالحرق ، الاحمرار ، وتهيج وسوف يقلل أيضا من التفريغ ورائحة كريهة. يمكنك أيضا استخدام هذا الشاي لشطف المهبل عدة مرات يوميا. الحليب والحليب الخام غني في اكتوباكيللوس وهذا هو السبب في أنه يستخدم لعلاج BV. اتركها لمدة ساعة أو ساعتين وقم بعملها مرة واحدة كل يوم حتى ترى التحسن. نضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب ونشربها مرة واحدة يوميا لتعزيز جهاز المناعة وتسريع الشفاء. الزعتر الزعتر له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للجراثيم قوية وهذا هو السبب في أنه علاج شعبي يستخدم لعلاج داء المبيضات و BV. يحتوي على مركبات الفينول ، وهذه المركبات تقتل الميكروبات الضارة وتعطي العافية من أعراض الـ BV مثل الحكة ، الإفرازات ، وأعراض أخرى مزعجة. يمكنك تناول شاي الزعتر وتطبيق زيت الزعتر العطري على الجزء المصاب. Goldenseal هذا هو العلاج التقليدي ل BV ، وتستخدم الجذر المجففة و rhizomes لعلاج BV وغيرها من العدوى الميكروبية. أنه يحتوي على مركب نشط يسمى بربارين ، هذا القلويد لديه خاصية مضادة للجراثيم قوية. صودا الخبز هذه المادة عبارة عن قلوي طبيعي يساعد على تصحيح درجة الحموضة في المهبل ، وهو مطهر طبيعي يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة ويزيل الرائحة الكريهة..زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل قبل الدورةهذا هو العلاج الطبيعي الفعال والشعبي والموصى به للغاية ل BV. أضيفي بعض الملاعق من صودا الخبز إلى وعاء من الماء البارد واستخدم هذا المحلول لغسل المنطقة المصابة مرة واحدة يومياً. يمكنك أيضًا صنع عجينة سميكة عن طريق مزج صودا الخبز بالماء وتطبيق هذا العجينة على المهبل. ضغط بارد يساعد هذا في تخفيف الالتهاب والألم والتورم والحكة وغير ذلك من المضايقات من المهبل عن طريق التخدير في المنطقة. هذا العلاج فعال عندما تريد تخفيف فوري للأعراض. لف بعض مكعبات الثلج بقطعة قماش وضعها في المهبل لبضع دقائق. خذ استراحة لمدة دقيقتين ثم أعد تطبيقه ، قم بذلك عدة مرات ، ويمكنك القيام بذلك في أي وقت تحتاج فيه إلى الراحة. يمكنك أيضًا غسل هذه المنطقة بالماء البارد. هل هذه عدة مرات خلال اليوم لتخفيف لك من الأعراض. زيت أساسي من القرنفل يحتوي هذا الزيت العطري على خصائص مضادة للميكروبات والمطهر ، وقد تم استخدامه للحفاظ على الطعام لسنوات وهو واحد من أقدم الأدوية للإنسان.. ضع هذا الزيت مباشرة على المهبل (اخلطه بزيت جوز الهند) واتخذ القليل من الملاعق في الفم. إذا استطعت أن تحافظ على الرائحة والطعم القوي ، قم بخلطه مع عصائر الفواكه أو شاي الأعشاب. يمكنك أيضًا غسل المهبل باستخدام شاي القرنفل أو إضافة بعض قطرات من هذا الزيت في وعاء من الماء البارد واستخدامه لغسل المكان المصاب. ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﺠﻴﺪة ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻨﻈﺎﻓﺔ اﻟﺠﻴﺪة ﻓﻲ اﻟﻤﻬﺒﻞ أن ﺗُﺴﺮع اﻟﺸﻔﺎء وﺗﺠﻨﺐ إﻋﺎدة اﻟﺤﺪوث. كما يحافظ على المهبل آمنًا من البكتيريا والخلايا الضارة ويمنع الأنواع الأخرى من العدوى مثل داء المبيضات.زيت جوز الهند بدون رائحة تخفيف حمل في المناماغسل ملابسك الداخلية باستخدام الماء الساخن وجففها تحت ضوء الشمس. لا ترتدي الملابس الداخلية الرطبة وإزالة الملابس المبللة مثل ملابس السباحة على الفور. لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة لارتداء الملابس الداخلية الطويلة أو بانتظام ، بحيث يمكن للهواء الوصول إلى المهبل وإبقائه جافًا ، وبالتالي منع نمو الجراثيم غير المواتية بعد التبول ، وغسلها من الأمام إلى الخلف وليس العكس لتجنب حركة الميكروبات. ارتداء الملابس الداخلية القطنية لا تحتاج إلى استخدام الصابون المعطر والمطهرات ومزيلات الروائح حول المهبل. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |